هر شخصی دارای (یک یا چند مورد) اختلافات خانوادگی می باشد.

تنش ها یا جر و بحث های اتفاقی یک بخش نرمالی از زندگی خانوادگی هستند.

چه در صورتی که این اختلافات با والدین شما باشد یا با برادران و خواهران شما باشد، یک سری مواردی وجود دارند که شما با انجام دادن آنها می توانید از بدتر شدن اختلافات موجود جلوگیری کنید.

با این وجود، در صورتی که احساس ناایمنی کنید یا نتوانید خودتان مشکل موجود را حل کنید، شما باید کمک بگیرید.

می توانید از دفاتر برتر کانون مشاوران ایران راهنمایی بگیرید.

این مقاله برای افراد زیر مفید است:

  • با والدین / مراقبان / برادر / خواهر خودتان اختلاف داشته باشید
  • به دنبال پیدا کردن یک سری توصیه هایی در مورد نحوه صحبت کردن با خانواده خودتان باشید
  • شما می خواهید بدانید که به چه نحوی می توانید تنش موجود با اعضای خانواده را از بین ببرید.
حل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانی
حل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانی

اختلافات با والدین و مراقبان

دلایل رایجی که برای اختلاف داشتن با والدین، مراقبان یا سرپرستان وجود دارند، عبارتند از:

  • عقاید و ارزش های شما با یکدیگر متفاوت باشند
  • ارتباط ضعیفی داشته باشید: شما شناخت صحیحی از یکدیگر نداشته باشید و سریع نتیجه گیری کنید
  • شما می خواهید استقلال شما بیشتر از استقلالی باشد که می خواهید به طرف مقابل بدهید
  • احساس می کنید که رفتار صورت گرفته با شما همانند رفتاری می باشد که با بچه صورت می گیرد.
  • آنها به حریم خصوصی شما احترام نگذارند
  • تغییرات گسترده ای در خانواده شما صورت بگیرد: جدا  شدن، طلاق گرفتن، به دنیا آمدن فرزند جدید یا جابجایی
  • یک سری فشارها یا انتظاراتی نسبت به دوستان ، شغل ، آزمون ها، کارهای طاقت فرسا و یا حتی سبک زندگی شخصی شما وجود داشته باشد.

اختلاف خانوادگی با برادر و خواهر

بله، اذیت شدن شما توسط برادران یا خواهران شما به عنوان یک عاملی شناخته می شود که منجر به عصبانیت شما می شود.

مواردی که می توانند منجر به سخت تر شدن تحمل این اختلافاتها شوند، عبارتند از:

  • تفاوت های سنی
  • حسادت، یا اینکه احساس کنید به اندازه کافی خوب نمی باشید
  • نبود جا
  • برادرخوانده ها، خواهر خوانده ها یا خانواده های ناپدری یا نامادری
  • رقابت داشتن در مطالعه، ورزش یا سایر موفقیت ها
اختلاف خانوادگی با برادر و خواهر
اختلاف خانوادگی با برادر و خواهر

با اختلافات موجود به چه نحوی برخورد شود

روش های مختلفی برای برخورد با اختلافات خانوادگی وجود دارد. در ادامه یک سری مواردی بیان شده اند که شما می توانید انجام بدهید.

حتی در صورتی که این موارد یک فرصت و زمانی را برای شما ایجاد کنند که نسبت به اقدام بعدی فکر کنید، یک نقطه شروعی برای شما خواهند بود.

در رابطه با موارد کوچک بحث نکنید

در صورتی که اختلاف کوچکی داشته باشید، همانند اذیت کردن، سعی نکنید که به این اختلاف ادامه دهید. در صورت امکان، از این عضو خانواده دوری کنید.

تا ۱۰ بشمارید

شاید این کار احمقانه باشد، ولی دور شدن و شمردن تا عدد ده می تواند یک روش خوبی برای اجتناب از گفتن مواردی باشد که بعدا منجر به ایجاد ناراحتی و پشیمانی می شود.

همچنین اینکار به شما فرصت مناسبی را خواهد داد تا واکنش و پاسخ بهتری ارائه دهید.

یک فاصله ای ایجاد کنید

در حالیکه این مورد منجر به حل مشکل نمی شود، ولی یک مقدار فاصله داشتن با دوستان یا خودتان می تواند مفید باشد.

در این فاصله ایجاد شده سعی کنید که ورزش بکنید و یا آرامتر شوید.

یک مورد دیگری را جایگزین این اختلاف کنید

ارائه یک دیدگاه متفاوت می تواند به شما کمک کند تا دلیل وجود داشتن اختلافات را متوجه شوید. همچنین می تواند به شما کمک کد تا استراتژی های مفید برای حل کردن یا مدیریت کردن آن را شناسایی کنید.

توصیه هایی برای بحث کردن در مورد اختلافات خانوادگی

در صورتی که با والدین خودتان اختلاف دارید، شاید سعی کنید که یک مکالمه آرامی با آنها و در رابطه با شرایط موجود داشته باشید.

شاید آنها با دیدن اینکه شما چنین رهیافت مناسبی را برای حل مشکل استفاده می کنید، به خصوص در صورتی که شما آن را شروع کنید، تحت تاثیر قرار بگیرند.

ارتباطات مشخص و آرام حتی در مورد برادران و خواهران اذیت کننده هم می تواند بهترین روش قابل دسترس برای پیدا کردن مشکلات موجود و از بین بردن مشکلات موجود باشد.

توصیه هایی برای بحث کردن در مورد اختلافات خانوادگی
توصیه هایی برای بحث کردن در مورد اختلافات خانوادگی

حل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانی

  • یک زمانی را انتخاب کنید که هیچ فردی عصبی، ناراحت، دارای استرس و یا خسته نباشد.
  • یک مکانی را انتخاب کنید که بدون هیچ عامل مزاحمی می توانید در آنجا بشینید و صحبت کنید.
  • نسبت به سازش تمایل داشته باشید و گزینه هایی را که می خواهید بپذیرید را مطرح کنید
  • از نیشخند زدن یا حمله زبانی به فرد دیگر اجتناب کنید.
  • صادق باشید. در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که فرد دیگر هم نسبت به آن مطلع باشد.
  • به گفته های طرف مقابلتان گوش کنید و بپذیرید که سطح مقبولیت دیدگاه آنها می تواند دقیقا مشابه سطح مقبولیت دیدگاه شما باشد. (گفتن این مورد بسیار راحت تر از انجام دادن آن می باشد، ولی ارزش زیادی دارد!)
  • زمانی که نسبت به یک موردی توافق کردید، به دنبال دستیابی به آن باشید – شاید این کار در یک دوره زمانی صورت بگیرد.
  • در صورتی که صحبت کردن در مورد احساسات امکان ناپذیر باشد، سعی کنید یک ایمیل یا نامه ای بنویسید و احساسات خودتان را در آن توضیح دهید!

در صورتی که نتوانید به یک توافق دست پیدا کنید، شاید مجبور باشید که بر روی “عدم سازش توافق کنید”.

به یاد داشته باشید که شما می توانید گزینه های خودتان را که بر مبنای تجربیات شخصی خودتان می باشد و همچنین عقاید و ارزش های خودتان را داشته باشید و هیچ نیازی نیست که همواره با خانواده خودتان موافق باشید.

در صورتی که احساس ایمنی نکنید

در صورتی که احساس کنید در موقعیت خطرناک قرار دارید، حتما به کمک های اوژانسی مراجعه کنید. شما مجبور نیستید که خودتان این مشکل را حل کنید.

یک سری خدماتی وجود دارند که شما می توانید از آنها استفاده کنید تا بهترین رهیافت موجود را انتخاب کنید و راه حل های بهتری را در اختیار داشته باشید.

می توانید از دفاتر برتر کانون مشاوران ایران راهنمایی بگیرید.

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره خانواده

  1. برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
  2. مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج
  3. مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات زناشویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق
  4. روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز
  5. تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
  6. ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره خانواده محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

مقالات مرتبط

چرا دروغگویی منجر به مسمومیت یک رابطه می شود
چرا دروغگویی منجر به مسمومیت یک رابطه می شود

کلمه “دروغگویی” یک کلمه ای می باشد که منجر به ایجا…

مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه
مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه

من یک فرد کاملا اعتماد کننده ای می باشم. من در شرا…

تعرض جنسی یا تجاوز جنسی – از پیشگیری تا درمان
تعرض جنسی یا تجاوز جنسی – از پیشگیری تا درمان

تعرض جنسی می تواند شامل طیف وسیعی از رفتارهای …

ماهیچه های رابطه زناشویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
ماهیچه های رابطه زناشویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر

روشهای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر و ایجاد یک …

آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید

عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسو…

رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق
رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

بر اساس آمارهای ارایه شده از طرف سازمان بهداشت…

۱۱ روش شگفت انگیز که باعث احترام مرد به زن می شود
۱۱ روش شگفت انگیز که باعث احترام مرد به زن می شود

این تکنیک هایی است که سبب احترام مرد به زن می ش…

رها کردن رابطه ؟ چرا احساس عجیبی نسبت به این رابطه دارم؟
رها کردن رابطه ؟ چرا احساس عجیبی نسبت به این رابطه دارم؟

یک رابطه می تواند به نحوی ایجاد شود که احساس کن…

تعرض جنسی یا تجاوز جنسی – از پیشگیری تا درمان
تعرض جنسی یا تجاوز جنسی – از پیشگیری تا درمان

تعرض جنسی می تواند شامل طیف وسیعی از رفتارهای …

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه
مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه

آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[…