در دنیای امروز که پر از استرس و تنش است، نیاز به مشاوره فردی و روانشناس بیش از پیش احساس می شود.

به همین خاطر است که افراد در جست و جوی مشاوری قابل اعتماد و متخصص هستند تا بتوانند مسایلی از قبیل اضطراب، استرس، افسردگی و یا مسایل ارتباطی خود را با او مطرح کنند و از این طریق، به سلامت روانی خود کمک کنند.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با ویژگی های یک مشاور خوب بیشتر آشنا کنیم.

همچنین شما درمی یابید که درچه مواردی مراجعه به روانشناس یا مشاور ضروری است و در چه مواردی لازم است به سراغ سایر متخصصین از جمله پزشکان و یا روانپزشکان بروید.

مشاوره فردی چه کمکی می کند؟

قبل از تصمیم گیری برا مراجعه به روانشناس یا مشاور از خودتان سوال کنید “هدفم از مراجعه چیست؟

آیا به دنبال آن هستید که از مشاورتان راه حل دریافت کنید؟

آیا تصمیم به مشورت دارید؟

آیا در انتخاب صحیح و غلط دچار مشکل هستید؟

لازم است تا قبل از مراجعه به مشاور، دلیل اصلی تان را بدانید و آن را با متخصص تان در میان بگذارید.

همچنین بد نیست بدانید که متخصص خوب فردی است که شما را برای تصمیم گیری مناسب یاری می کند اماهرگز به جای تان تصمیم نمی گیرد.

در حقیقت این خودشما هستید که تصمیم نهایی را خواهید گرفت و مشاور به شما کمک می کند تا ابعاد پیدا و پنهان تصمیم تان را بهتر درک کنید.

برخی سایت ها همون مشاورانه مشاوره فردی رایگان ارائه می هند.

مشاوره فردی مناسب چه افرادی نیست؟

ممکن است فکر کنید مشاوره می تواند به همه ی افراد کمک کند.

اگرچه این طرز فکر تا حدودی صحیح است اما استفاده از خدمات مشاوره ای برای برخی از افراد، کافی نیست.

به عنوان مثال مبتلایان به اختلالات خلقی، شخصیتی و یا افرادی که به دلیل اختلالاتی از قبیل اسکیزوفرن، ارتباط صحیحی با واقعیت ندارند، نیازمند استفاده از خدمات روانپزشکی نیزهستند.

در چنین مواردی، مشاوره و دارو درمانی درکنار یکدیگر می توانند به بهبود اوضاع روانی فرد کمک کنند.

بنابراین در صورتی که چنین حالاتی را تجربه می کنید، از مراجعه به روانپزشک نترسید.

روانپزشک می تواند به شما کمک کند تا ازطریق دریافت دارو، خلق و خوی ثابت تری داشته باشید و در جلسات مشاوره، شرکت کنید.

درچه مواردی مراجعه به روانشناس یا مشاور اورژانسی است؟

در صورتی که حالاتی مانند خستگی، بی حوصلگی، احساس ضعف و بی حالی، از دست دادن انگیزه، افکار خودکشی و مرگ و یا احساس تنهایی شدید به سراغ تان آمد، بهتر است زمان را ازدست ندهید و در اولین فرصت با یک مشاور گفت و گو کنید.

این علایم که می توانند خبر از شروع یک دوره ی افسردگی داشته باشند، زنگ خطری هستند که نشان می دهند شما نیازمند مراقبت از سلامت روانی تان هستید.

از آنجا که افسردگی، در برابر درمان بسیار مقاوم است بهتر است هرچه سریع تر به مشاور مراجعه کنید و به افسردگی تان اجازه ی پیشرفت ندهید.

تفاوت روانشناس، مشاور و روانپزشک چیست؟

ممکن است برای شما نیز این سوال ایجاد شود که این سه با یکدیگر چه تفاوت هایی دارند؟

در این زمنیه لازم است بدانید که مشاور و یا رواننشاس بالینی، اجازه ی تجویز دارو ندارند.

یک مشاور تلاش می کند تا با استفاده از گفت و گو، مسایل را حل کند. مشاوران متخصص ممکن است در طیف وسیعی از مشکلات فردی تا اختلالات حادتر کار کنند.

روانشناسان بالینی نیز وظیفه ی کار با افراد دارای اختلالات روانی را برعهده دارند هرچند ممکن است در حیطه ی مشکلات فردی خفیف تر نیز کارکنند.

و اما روانپزشکان افرادی هستند که از طریق تجویز دارو به بهبود حالات خلقی مراجعان خود کمک می کنند.

به خاطر داشته باشید که در شرایطی که نیازمند دریافت دارو باشید، لازم است به متخصص اعصاب و روان یا روانپزشک مراجعه کنید و نه متخصص مغز و اعصاب.

ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که مشاور و یا روانشناس تان می بایست دارای مهارت و تخصص کافی در حیطه ی مورد نظر باشد و مجوزهای لازم برای فعالیت حرفه ای را کسب کرده باشد.

مهم ترین ویژگی های مشاور فردی خوب

• اصول اخلاقی کار درمانی را رعایت می کند.

به عنوان مثال، رازداری را رعایت می کند، با شما وارد روابط دوگانه ای مانند رابطه ی دوستانه، مالی و تجاری نمی شود  و به حقوق تان احترام می گذارد.

• هرگز به جای شما تصمیم نمی گیرد.
• تلاش می کند تا به شما شیوه ی تصمیم گیری را یاد دهد.
• با شما همدلی می کند و احساسات تان را درک می کند.
• هرگز شما را قضاوت نمی کند.
• راحت، صمیمی و واقعی است و می توانید در کنار او خود واقعی تان را بروز دهید.
• تشخیص اش در مورد شرایط تان و طول مدت مشاوره را به شما اعلام می کند و جلسات را منظم و منسجم پیش می برد.
• صادق و راستگو است.
• به جای جانبداری یا تعصب، تلاش می کند تا مشکل را به صورت عمیق و چند جانبه بررسی کند.

آیا مراجعه به روانشناس نشانه ی ضعف است؟

افراد زیادی هستند که از مراجعه به روانشناس یا مشاوره فردی می ترسند.

ممکن است شما نیز از جمله افرادی باشید که رفتن به مراکز روانشناسی را نوعی ضعف می دانید.

ممکن است احساس کنید فردی مشکل دار هستید و یا از این وضعیت خجالت زده شوید.

واقعیت آن است که در کشورهای پیشرفت ی دنیا، مراجعه به روانشناس نیز مانند مراجعه به هر پزشک و متخصص دیگری طبیعی و ضروری است.

ما به روانشناس مراجعه می کنیم تا از سلامت روانی خود مراقبت کنیم، بهداشت ذهنی مان را حفظ کنیم و از فرسودگی روانی پیشگیری کنیم.

در صورتی که افکاری مانند آنچه در بالا ذکر شد مانع از آن شده است تا به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید، بهتر است در افکارتان تجدیدنظر کنید و مزایای قرار گرفتن در کنار فردی همدل، شنوا و متخصص را از خودتان دریغ نکنید.

نویسنده: مشاور کو ۲۰۱۸
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

مطالب مرتبط با مشاوره فردی