آموزش بیان صحیح احساسات کودک

 آموزش بیان صحیح احساسات به کودکان می تواند یکی از مهم ترین نکات مورد توجه در امر فرزند پروری باشد.

کودکانی که بیان صحیحی احساسات را می آموزند، خواهند توانست به درستی از آن به عنوان بخش مهمی از هوش هیجانی در روابط خود استفاده کنند و رابطه ای شفاف، روشن و صریح را شکل دهند.

در نقطه ی مقابل، ناتوانی کودک در بیان احساسات که از آن با عنوان ناگویی هیجانی نیز یاد می شود می تواند تبعات درون فردی و بین فردی زیادی را به دنبال داشته باشد.

کودکان ناتوان در بیان هیجاناتی مانند غم، خشم، شادی و ترس، ممکن است واکنش های نامناسبی را برای غلبه بر احساسات انتخاب کند که مشکلات رفتاری درون فردی و بین فردی را رقم می زند.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با کاربردی ترین شیوه های آموزش بیان احساسات به کودکان آشنا کنیم تا بتوانید فرزندانی با هوش هیجانی بالا پرورش کنید و از منافع آن بهره مند شوید.

 آموزش بیان صحیح احساسات کودک
آموزش بیان صحیح احساسات کودک

پنج احساس اصلی را بشناسید.

غم، شادی، خشم، ترس و تعجب به عنوان پنج احساس اصلی انسان شناخته می شود.

احساسات فرعی دیگری از جمله حسادت، نفرت، چندش، شعف، عشق، رضایت، وحشت، تاسف و.. نیز وجود دارند که هر یک حالات خاصی را در انسان بر می انگیزد.

برای آموزش صحیح  احساسات به فرزندتان لازم است در گام اول آن ها را به خوبی بشناسید.

در صورتی که به عنوان یک والد در شناسایی صحیحی این احساسات با مشکل مواجه هستید، بهتر است در ابتدا به یادگیری احساسات بپردازید.

به عنوان مثال در صورتی که همسرتان پس از طی یک روز کاری سخت به خانه بر می گردد و شما نمی توایند با توجه به حالات چهره اش، متوجه احساس او شوید، مشخص است که در درک احساسات نیازمند تمرین هستید.

احساسات تان را درست و به جا بروز دهید.

واقعیت این است که فرزندتان بهترین بیننده و ضعیف ترین مفسر است.

او به شیوه ی ابراز احساسات شما توجه می کند و به الگو برداری کامل از آن می پردازد.

به عنوان مثال در صورتی که فرزندتان ببیند در هنگام عصبانیت فریاد می زنید، با صدای بلند حرف می زنید، سکوت می کنید، داخل اتاق تان می روید و چیزی نمی گویید و یا قهر می کنید، او نیز با شیوه ی ابراز خشم شما همانند سازی خواهد کرد.

بنابراین نمی توانید انتظار داشته باشید تا فرزندتان در برخورد با دوستانش روش جدیدی را بروز دهد و یا به هنگام خشمگین شدن در خانه، شیوه ی موثری را در پیش گیرد.

بازی بیان احساسات را اجرا کنید.

این بازی می تواند از طریق مشاهده ی یک فیلم، کلیپ، داستان و یا انیمیشن اجرا شود.

نحوه ی اجرای  بازی به این شکل است که وقتی در حال مشاهده ی فیلم هستید از فرزندتان می خواهید تا احساسات شخصیت های مختلف داستان را در بخش های مختلف حدس بزند.

در طول بازی خودتان نیز با او همکاری کنید و در مورد احساسات مختلف گفت و گو کنید.

اجرای این شیوه می تواند به تقویت خزانه ی لغات احساسی شما و فرزندتان شود و مهارت شناخت احساسات را نیز بیشتر کند.

بازی کلمه سازی را به کار ببرید.

در این بازی که برای کودکان ۹ سال به بالا قابل اجراست، حروف الفبا را به صورت در هم ریخته بیان می کنید و از کودک تان می خواهید تا برای ان ها یک احساس را بیان کند.

به عنون مثال می توانید بگویید ” با حرف ش یه کلمه بگو” و او ممکن است کلمه ی شادی، شعف، شوق را بیان کند.

لازم است قبل از اجرای این بازی، احساسات اصلی و فرعی مختلف را با فرزندتان بررسی کرده باشید.

 یادگیری ابراز کدام هیجان ضروری تر است؟

اگر چه ابراز صحیح همه ی هیجان ها ضروری است اما مهارت ابراز صحیح خشم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

کودکانی که از این مهارت برخوردار نیستند، ممکن است در برخورد با دوستان شان بیش از حد پرخاش کنند، همانند خروس جنگی عمل کنند، دیگران را کتک بزنند و رفتارهای برون ریزی افراطی نشان دهند.

دسته ی دیگری نیز ممکن است روش های درون ریزی خشم را انتخاب کنند و رفتارهایی مانند قهر کردن، قطع رابطه، خود خوری، ناخن جویدن و یا شب ادراری نشان دهند.

ناتوانی در کنترل خشم می تواند منجر به تشدید تعارضات زناشویی در بزرگسالی شود و ریسک طلاق را به شکل قابل توجهی افزایش دهد.

آموزش کنترل خشم به کودک

به منظور آموزش کنترل خشم به فرزندتان مراحل زیر را اجرا کنید:

در مورد عصبانیت و طبیعی بودن آن با فرزندتان گفت و گو کنید.

به او بگویید که عصبانیت احساسی طبیعی است و مهم ان است که بتوانید ان ا به خوبی مدیریت کنید.

احساسات کودک و بروز آن در تمامی مراحل زندگی می تواند نجات دهنده او باشد.

  • دوست یابی در مدرسه و دانشگاه
  • رفتار با همسر آینده اش
  • رفتار با همکاران و رئیسش

بروز احساسات به معنی رها کردن احساس نیست بلکه کودک بتواند احساسات خود را کنترل و مدیریت کرده و سپس بروز دهد.

آموزش کنترل خشم به کودک - اوتیسم
آموزش کنترل خشم به کودک – اوتیسم

فرزندتان را با علایم بدنی خشم آشنا کنید.

به عنوان مثال برای او توضیح دهید که وقتی عصبانی می شویم ممکن است قلب مان تند تر بزند، دست های مان قرمز شوند، دل درد بگیریم و یا دلمان بخواهد فریاد بکشیم.

به او روشی را یاد بدهید تا بتواند علایم خشم را کنترل کند.

می تواند آموزش نحوه ی تنفس عمیق را از طریق بازی  بادکنک انجام دهید.

به فرزندتان یاد دهید که در هنگام عصبانیت لازم است همان کاری را انجام دهد که موقع باد کردن بادکنک انجام می  دهد.

او باید هوا را وارد ریه هایش کند، نگه دارد و سپس به آرامی بیرون دهد و این کار را چندین بار انجام دهد تا احساس آرامش کند.

به فرزندتان بگویید بهتر است در هنگام عصبانیت، تصمیمی نگیرد و صرفا بر بدنش تمرکز کند.

مهارت گفت و گوی موثر را به فرزندتان بیاموزید.

پس از آرامش شدن، او می تواند در مورد انچه باعث خشمش شده است به صورت شفاف، روشن و محترمانه صحبت کند.

به عنوان مثال او می تواند به دوستش بگوید ” من از اینکه کسی مداد رنگی ام را بدون اجازه بردارد، خیلی عصبانی میشم. لطفا اگر مداد رنگی لازم داشتی حتما از من اجازه بگیر”.

مهارت گفت و گوی موثر را به فرزندتان بیاموزید مشاورکو
مهارت گفت و گوی موثر را به فرزندتان بیاموزید.

کودک تان را در صورت موفقیت در کنترل خشم، تشویق کنید.

این تشویق ها می تواند به صورت کلامی، غیر کلامی، خرید هدیه و .. باشد.

از فرزندتان بخاطر خودکنترلی اش تشکر کنید و بگویید که به توانایی هایش افتخار می کنید.

تشویق کردن می تواند نرخ رفتارهای مطلوب را افزایش دهد و توانایی کودک تان در ارتقا مهارت هایش را روز به روز بیشتر کند.

به خاطر داشته باشید که آموزش های مربوط به هوش هیجانی می تواند بسیار ضروری تر و فوری تراز آموزش های مربوط به هوش کلی باشد و خوشبختی و سلامت روانی فرزندتان را تا حد زیادی تضمین کند.

همچنین می توانید از سایت تخصصی مهارت های زندگی و تربیت کودک و روانشناسی نوجوان، در این زمینه راهنمایی بگیرید.

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

  • روانشناسی کودک از سنین ۲ تا ۱۲ سالگی و مهارت فرزندپروری به منظور موفقیت کودک در آینده
  • تربیت کودک از نظر رفتاری و اجتماعی و آشنایی با تکنیک های پرورش کودک
  • تشخیص و درمان انواع بیماری و مشکلات کودک ، گفتار درمانی، رفتار درمانی، افسردگی ، بیش فعالی و کمبود توجه ، پرخاشگری
  • دوران بلوغ و نوجوانی و آشنایی با علائم فیزیکی و روانی این دوره زمانی و روش رفتاری والدین و خانواده

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی خانواده و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.