فسفاتاز قلیایی[۱] (ALP) یک آنزیمی می باشد که در سرتاسر بدنتان وجود دارد و معمولا مشکل خاصی را ایجاد نمی کند.

با این وجود، کمبود ALP در برخی مواقع نشان دهنده مشکلات پزشکی جدی تر می باشد.

در صورتیکه شما دارای ALP پایین باشید یا پزشکتان بخواهد آزمایش خون ALP پایین از شما بگیرد، در این صورت باید آزمایشات لازم را انجام دهید و برای رفع عامل اصلی مشکل پیش آمده اقدام کنید.

علاوه بر این، از طریق اضافه کردن چربی های سالم و مکمل های خاص به رژیم غذایی تان می توانید سطح فسفاتاز های قلیایی تان را افزایش دهید.

روش یک – آزمایش فسفاتاز قلیایی

۱٫ ریسک های موجود برای ALP پایین را بررسی کنید.

معمولا سطح پایین ALP یک شرایط موقتی می باشد و در افرادی به وجود می آید که اخیرا تزریق خونی انجام داده اند یا عمل قلبی داشته اند.

سطح بسیار پایین ALP همواره با یک سری مشکلات سلامتی دیگری بروز پیدا می کند (در بیشتر موارد به همراه سوء تغذیه بروز پیدا می کند).

افراد دارای بیماری ویلسون[۲] یا افراد دارای اختلال کاملا نادر متابولیسم استخوان (که هیپوفسفاتازیا[۳] نامیده می شود) ممکن است دارای ALP پایین باشند.

• در صورتیکه شما اخیرا یک تزریق خون انجام داده باشید یا یک عمل جراحی قلب داشته باشید، در مورد احتمال ابتلا به ALP پایین با پزشک خودتان صحبت کنید. در اغلب مواقع این شرایط موقتی می باشد و به هیچ نوع مداخله پزشکی یا تغییر سبک زندگی نیاز ندارد.

۲٫ انجام دادن یک آزمایش خون استاندارد.

پزشکتان باید این آزمایش خون را از شما بگیرد. این آزمایش سطح ALP و همچنین تعداد آنزیم های دیگری را بررسی خواهد کرد و سطح سلامت عمومی شما را نشان خواهد داد.

در صورتیکه شما به دلیل سوء تغذیه یا یک شرایطی که از قبل داشته اید نگران سطح ALP خودتان باشید، از پزشکتان درخواست کنید که یک آزمایش خون استاندارد از شما بگیرد.

• در اغلب مواقع، آزمایش های خون استاندارد به عنوان بخشی از بررسی سالیانه وضعیت بدن صورت می گیرند. در صورتیکه شما طی ۱۰ تا ۱۲ ماه اخیر برای مشخص شدن وضعیت بدنتان هیچ آزمایشی نداده باشید، می توانید یک چک آپ کلی انجام دهید.

• در صورتیکه شما به هر دلیلی نخواهید آزمایش خون کامل بدهید، می توانید فقط آزمایش ALP بدهید.

۳٫ نتایج آزمایش را با پزشک خودتان بررسی کنید تا دلیل پایین بودن ALP خودتان را مشخص کنید.

به دلیل اینکه سطح پایین ALP یک مورد نادری است و همواره نشان دهنده یک مشکل جدی پزشکی می باشد، بررسی کردن نتایج آزمایش با پزشک خودتان اهمیت زیادی دارد.

در صورتیکه شما هیچ اطلاعی در مورد علل ALP پایین خودتان نداشته باشید، بر اساس علائمی که دارید ممکن است پزشکتان آزمایشات بیشتری از شما بگیرد.

• همچنین ممکن است پزشکتان برای تفسیر نتایج آزمایش، شما را به یک متخصص ارجاع دهد. همچنین در صورتیکه پزشکتان به شرایطی از قبیل هیپوفسفاتاسیا مظنون باشد، می تواند آزمایشات بیشتری بگیرد.

روش دو – ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خودتان

۱٫ باید کالری های کافی مصرف کنید.

به دلیل اینکه اصلی ترین علت ALP پایین عبارت از سوء تغذیه می باشد، در اغلب مواقع رژیم غذایی تان اصلی ترین موردی می باشد که باید تغییر دهید.

براساس سن، جنسیت، سطح فعال بودن و وزنی که دارید، باید کالری های کافی دریافت کنید.

دقیقترین روشی که در حین داشتن ALP پایین می توانید برای بررسی وضعیت تغذیه خودتان انجام دهید، بررسی کردن وضعیت تغذیه خودتان به همراه یک پزشک می باشد.

• همچنین شما برای تخمین میزان کالری مصرفی خودتان می توانید از ماشین حساب های آنلاین کالری استفاده کنید.

۲٫ افزایش مصرف چربی های سالم.

علاوه بر مصرف کالری کافی، باید بیشتر چربی های مصرفی شما شامل چربی های سالم باشد؛

این کار اهمیت زیادی برای افزایش ALP دارد. چربی های سالمی که تاثیر آنها در افزایش ALP اثبات شده است شامل روغن جگر ماهی کد[۴]، روغن نارگین و روغن ذرت می باشند.

کنید این روغن ها را در وعده های غذایی عادی خودتان مصرف کنید یا آنها را به عنوان یک مکمل روزمره مصرف کنید.

• یک سری ماشین حساب های آنلاینی وجود دارند که می توانند عناصر غذایی مورد نیاز بدنتان را نشان بدهند. با استفاده از این ماشین حساب ها می توانید مشخص کنید که در طول هر روز باید چقدر چربی مصرف کنید.

• قبل از شروع مصرف یک مکمل جدید با پزشکتان مشورت کنید، بخصوص در صورتیکه قبلا یک مشکل پزشکی خاصی داشته باشید.

۳٫ به صورت روزمره مکمل زینک مصرف کنید.

سطح پایین زینک می تواند عامل اصلی پایین بودن سطح فسفاتاز قلیایی باشد.

قبل از خوردن غذا، برچسب های آنها را بخوانید و مقدار زینک مصرفی تان را در یک جایی یادداشت کنید.

در صورتیکه زینک مصرفی شما کمتر از ۳۰ تا ۴۰ میلی گرم باشد، برای افزایش زینک مصرفی خودتان باید مکمل های زینک را به رژیم غذایی روزمره تان اضافه کنید.

• ۴۰ میلی گرم در روز به عنوان حد بالایی مقدار زینکی می باشد که یک فرد بالغ سالم باید مصرف کند. یک مکملی مصرف کنید که به راحتی قابل تنظیم باشد تا بتوانید میزان زینک مصرفی خودتان را مابین ۳۰ تا ۴۰ میلی گرم در روز تنظیم کنید.

• قبل از شروع مصرف یک مکمل جدید، حتما با پزشک خودتان صحبت کنید.

۴٫ برای بهبود کم خونی خودتان از یک مکمل آهن استفاده کنید.

در صورتیکه فسفاتاز قلیایی شما به دلیل کم خونی به وجود آمده باشد، یک مکمل آهن می تواند به بهبود شرایط شما کمک کند.

معمولا مردها در طول هر روز به ۸ میلی گرم آهن و زنان در طول هر روز به ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارند.

• آزمایش خون معمولی تان باید کم خون بودنتان را مشخص کند.

• هر روز از مکمل های آهن استفاده کنید یا مصرف غذاهایی همانند سبزیجات برگدار، حبوبات و غلات را افزایش دهد تا بتوانید آهن بیشتری وارد بدنتان کنید.

روش سه – کمک گرفتن از یک متخصص

۱٫ درمان کردن علت اصلی.

به دلیل اینکه سطح فسفاتاز قلیایی پایین همواره نشان دهنده یک بیماری دیگری می باشد، برای درمان قطعی مشکل خودتان باید بیماری اصلی را درمان کنید.

برای پیدا کردن روش درمان مناسب برای علت ایجاد ALP پایین با پزشک خودتان صحبت کنید و دستورالعمل های وی را دقیقا اجرا کنید تا سطح فسفاتاز قلیایی تان افزایش یابد.

۲٫ در صورتیکه پزشکتان به شما توصیه کند که به یک متخصص مراجعه کنید، حتما این کار را انجام دهید.

برخی از علل ALP پایین عبارت از علل رایج نمی باشند و به همین دلیل تمامی پزشکان نمی توانند آن را درمان کنند.

در این موارد پزشکتان می تواند شما را به یک متخصص ارجاع دهد. باید در سریعترین زمان ممکن به این متخصص مراجعه کنید.

۳٫ با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.

در صورتیکه سطح فسفاتاز قلیایی شما به دلیل سوء تغذیه ایجاد شده باشد، باید از یک متخصص تغذیه ای کمک بگیرید که پزشکتان به شما معرفی کرده است.

متخصص تغذیه می تواند به شما بگوید که به چه نوع عناصر غذایی پرمصرف و عناصر غذایی کم مصرف نیاز دارید و یک برنامه غذایی مناسبی را در اختیارتان قرار دهد تا به اهداف تغذیه ای خودتان دست پیدا کنید.

• همچنین پزشک یا متخصصی که بر روی شما کار کرده است، می تواند تجربه خودش در مورد شرایط مربوط به سوء تغذیه یا شرایط سلامتی پیچیده را در اختیار متخصص تغذیه قرار دهد.

توصیه ها:

• به صورت مرتب به پزشک مراجعه کنید تا به صورت مداوم سطح ALP خودتان را تحت کنترل داشته باشید. به محض شروع درمان علت مربوطه، سطح ALP شما باید شروع به افزایش کند. در صورتیکه این اتفاق صورت نگیرد، باید اقدامات درمانی دیگری انجام دهید.

• قبل از شروع مصرف مکمل های جدید یا ایجاد هر تغییر عمده ای در رژیم غذایی خودتان، با پزشک خودتان صحبت کنید. پزشکتان می تواند بهترین روش مربوط به مصرف مکمل ها را به شما آموزش دهد.

به روز رسانی شده در: ۶ سپتامبر ۲۰۱۹ , ترجمه : مشاور کو

---

[۱] Alkaline Phosphatase

[۲] Wilson disease

[۳] Hypophosphatasia

[۴] cod