روش های زیادی وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید مدت زمان بیشتری در کنار بچه های بزرگسالتان باشید.

به منظور شروع این کار، ابتدا باید زمان خودتان را به نحوی برنامه ریزی کنید که بتوانید زمان بیشتری در کنار آنها بمانید.

برای مثال، می توانید برخی از کارهایتان را به یک روز دیگری محول کنید و به جای آن در کنار بچه های بزرگسالتان بمانید.

یک سری فعالیت هایی را  مشخص کنید که شما و بچه های بزرگسالتان می توانید به همراه هم انجام دهید؛ کارهایی همانند پیاده روی کردن، رفتن به کنسرت یا دوچرخه سواری کردن به همراه هم.

روش یک – پیدا کردن یا ایجاد کردن وقت

برنامه خودتان را مجددا سازمان دهی کنید
برنامه خودتان را مجددا سازمان دهی کنید

۱٫ برنامه خودتان را مجددا سازمان دهی کنید.

یکی از روش های مربوط به پیدا کرن زمان بیشتر برای بچه های بزرگسالتان، عبارت از به تاخیر انداختن یا برنامه ریزی کردن مجدد در رابطه وظایفی می باشد که نیاز مبرمی به انجام آنها وجود ندارد.

برای مثال، می توانید گردگیری خانه را به فردا موکوک کنید و به همراه بچه های بزرگسال خودتان به تئاتر بروید.

یا می توانید از همکارتان بخواهید که وظایفتان را انجام دهد تا بتوانید به صورت مخفیانه به خانه تان بروید و شام را به همراه بچه های بزرگسالتان بخورید.

برای صرف کردن یک زمان مناسب در کنار بچه های بزرگسالتان برنامه ریزی کنید
برای صرف کردن یک زمان مناسب در کنار بچه های بزرگسالتان برنامه ریزی کنید

۲٫ برای صرف کردن یک زمان مناسب در کنار بچه های بزرگسالتان برنامه ریزی کنید.

یکی از دلایل اصلی که باعث می شود خانواده ها مدت زمان مناسبی در کنار یکدیگر نباشند، عبارت از این است که آنها نمی خواهند در کنار یکدیگر باشند.

می توانید بودن در کنار بچه های بزرگسالتان را در برنامه ریزی یا تقویم خودتان قرار دهید؛ در واقع همان کاری را انجام دهید که برای سایر ملاقات ها یا جلسات انجام می دهید.

بچه بزرگسالتان را صدا بزنید و از او بپرسید “چه برنامه ای برای ناهار یکشنبه دارید؟” در صورتیکه در یکشنبه وقت آزاد نداشته باشد، می توانید آخر هفته بعدی را پیشنهاد بدهید یا از او بپرسید “چه روزی برای شما مناسب است؟”

این نکته را به یاد داشته باشید که هر فردی برنامه شلوغی دارد، ولی شما فقط یک بار زندگی می کنید.

در صورتیکه زمان مناسبی را صرف بودن در کنار بچه هایتان نکنید، ممکن است که در آینده از این کارتان پشیمان شوید.

 بهانه نیاورید
بهانه نیاورید

۳٫ بهانه نیاورید.

برای صرف نکردن زمان مناسب در کنار بچه تان، می توانید دلایل و بهانه های زیادی بیاورید.

حتی ممکن است برخی از این دلایل شما مبتنی بر زمان و رفاه بچه هایتان باشند.

برای مثال ممکن است این تفکر را داشته باشید که “بچه های من سرگرم زندگی یا خانواده خودشان هستند، به همین دلیل وقت مناسبی برای دیدن من ندارند.”

با این وجود، در صورتیکه تفکر و رفتارهای شما تحت تاثیر بهانه های مختلف قرار بگیرند، در این صورت هیچ وقت نخواهید توانست در کنار بچه هایتان باشید.

این نکته را در نظر داشته باشید که روابط خانوادگی گسترده می توانند زندگی بچه ها و نوه هایتان را غنی تر کنند.

این ارتباطات می توانند به بچه ها و نوه های شما کمک کنند تا انعطاف پذیری بیشتری در زندگیشان داشته باشند، منابع عاطفی مورد نیازشان تامین شود و ریسک افسردگی شان کاهش یابد.

رسومات جدیدی ایجاد کنید
رسومات جدیدی ایجاد کنید

۴٫ رسومات جدیدی ایجاد کنید.

علاوه بر ناهارها یا گردش های تصادفی که به همراه بچه های بزرگسالتان دارید، می توانید برنامه های منظمی را برای بودن در کنار آنها و خانواده تان داشته باشید.

برای مثال، شما و بچه های بزرگسالان می توانید در یکشنبه ها کنار هم باشید یا در اولین یکشنبه مربوط به هر ماه، به همراه هم بازی های تخته ای انجام دهید یا به دوچرخه سواری بروید.

این نکته را در نظر داشته باشید که داشتن رسومات مشخص می تواند به افراد کمک کند تا هویتشان را ایجاد کنند، روابط قوی با هم برقرار کنند و ارزش ها و خاطرات خانوادگی داشته باشند.

روش دو – مشخص کردن برنامه هایی که می توانید به همراه هم انجام دهید

در رابطه با کارهایی که دوست دارید انجام بدهید، با بچه های بزرگسالتان صحبت کنید
در رابطه با کارهایی که دوست دارید انجام بدهید، با بچه های بزرگسالتان صحبت کنید

۱٫ در رابطه با کارهایی که دوست دارید انجام بدهید، با بچه های بزرگسالتان صحبت کنید.

بخشی از زمان خودتان را به شناخت کارهایی اختصاص دهید که بچه تان دوست دارد انجام دهد. 

برای مثال می توانید از بچه تان بپرسید که “دوست دارید چه کاری انجام دهید؟” باید به دقت به جواب بچه تان گوش دهید.

بعد از آن، بر مبناای فیدبک به دست آمده و پیشنهادات بیان شده توسط بچه تان، یک برنامه ای را برای بازی کردن مشخص کنید که این بازی برای شما، بچه های بزرگسالتان، همسرتان و سایر خویشاوندان (برای مثال، همسر بچه بزرگسالتان، نوه هایتان و سایر افراد) سرگرم کننده باشد.

در صورتیکه به صورت رو در رو در مورد کارهای مورد علاقه بچه بزرگسالتان با او صحبت کنید، می توانید از زبان بدن مثبت، همانند حفظ کردن ارتباط چشمی و سر تکان دادن استفاده کنید تا نشان بدهید که به حرف طرف مقابلتان گوش می دهید.

در روزهای مربط به تعطیلات مقدس یا سایر مواقع خاص در کنار هم باشید
در روزهای مربط به تعطیلات مقدس یا سایر مواقع خاص در کنار هم باشید

۲٫ در روزهای مربط به تعطیلات مقدس یا سایر مواقع خاص در کنار هم باشید.

اکثر افراد بر این باورند که تعطیلات مذهبی یک فرصت مناسبی برای بودن در کنار بچه های بزرگسالشان و سایر اعضای خانواده می باشد.

تعطیلات مذهبی مهمی که در کشورتان وجود دارند را مشخص کنید و به بچه های بزرگسالتان پیشنهاد دهید که در یک یا چند مورد از آنها در کنار هم باشید.

برای مثال، در صورتیکه شما در کانادا زندگی کنید، می توانید قبل از کریسمس به بچه های بزرگسالتان زنگ بزنید و آنها را دعوت کنید که در کیک خانگی خوشمزه تان شریک شوند.

از بچه هایتان بخواهید که در کارهایتان به شما کمک کنند و در کنارتان باشند
از بچه هایتان بخواهید که در کارهایتان به شما کمک کنند و در کنارتان باشند

۳٫ از بچه هایتان بخواهید که در کارهایتان به شما کمک کنند و در کنارتان باشند.

حتی ساده ترین فعالیت ها و بیرون رفتن ها هم می توانند فرصت های مناسبی برای بودن در کنار بچه های بزرگسالتان باشند.

برای مثال، در صورتیکه بخواهید به مغازه بروید (و به خصوص در صورتیکه این مغازه در نزدیکی محل سکونت بچه بزرگسالتان باشد)، می توانید از بچه بزرگسالتان بپرسید “من می خواهم به خواربار فروشی بروم. آیا دوست دارید که به من کمک کنید؟”

همچنین می توانید از بچه های بزرگسالتان بخواهید که در کارهای خانه به شما کمک کنند.

برای مثال در صورتیکه شما بخواهید خانه تان را عوض کنید، می توانید از بچه های بزرگسالتان بخواهید که به پیش شما بیایند و اثاثیه های شما را در کارتون ها و جعبه ها قرار دهند.

این کارها باعث خواهند شن که شما و بچه بزرگسالتان فرصت مناسبی برای برقرار ارتباط در خانه ای پیدا کنید که بچه هایتان در آن بزرگ شده اند؛

همچنین ممکن است بچه هایتان یک سری وسایل مربوط به گذشته (همانند یک عکس قدیمی یا عروسکی که دوست داشتند) پیدا کنند و به یاد بیاورند که خانواده خاصی دارند.

به همراه هم شام درست کنید
به همراه هم شام درست کنید

۴٫ به همراه هم شام درست کنید.

به همراه بچه های بزرگسالتان، میزبان یک شام بزرگی باشید. آشپزی کردن به همراه بچه های بزرگسالتان می تواند یک سرگرمی فوق العاده ای برای شما باشد؛

همچنین این کار یک روش مناسبی برای یادآوری غذاها و داستان های خانوادگی می باشد.

به منظور انجام دادن آخرین ماجراجویی، یک غذایی را انتخاب کنید که شما یا بچه هایتان هیچ وقت درست نکرده اید. در این صورت، یک مورد جدیدی را به همراه هم یاد خواهید گرفت.

سعی کنید که غذای زیادی درست کنید و باقیمانده آن را در خانه تان بگذارید و برای شام های بعدی استفاده کنید.

به همراه هم، حیوانات خانگی تان را به بیرون ببرید
به همراه هم، حیوانات خانگی تان را به بیرون ببرید

۵٫ به همراه هم، حیوانات خانگی تان را به بیرون ببرید.

در صورتیکه هم شما و هم بچه بزرگسالتان سگ داشته باشید، در دفعه بعدی که می خواهید آنها را به بیرون می برید، می توانید آنها را با هم آشنا کنید.

در این صورت، سگ های شما خواهند توانست که دوستان جدیدی را ببینند و خود شما هم خواهید توانست که مدت زمان بیشتری در کنار بچه بزرگسالتان باشید.

در صورتیکه برای بار اول بخواهید سگ هایتان را به هم نشان دهید، آنها را باید در افسارشان نگه دارید.

در ابتدا باید سگ ها را به مدت چند دقیقه دور از هم نگه دارید و به آنها اجازه دهید که همدیگر را ببینند و بو بکشند.

داشتن یک مقداری خشونت در برخورد اولیه سگ ها یک مورد عادی است، ولی در صورتیکه همچنان به سمت یکدیگر غرغر کنند، باید پوشش مربوط به دهانشان را بردارید و سرشان را پایین بیاورید؛

می توانید آنها را از هم جدا کنید و در یک روز دیگری با یکدیگر آشنا کنید.

به همراه هم تلویزیون یا فیلم ببینید
به همراه هم تلویزیون یا فیلم ببینید

۶٫ به همراه هم تلویزیون یا فیلم ببینید.

در صورتیکه شما و بچه های بزرگسالتان به یک نمایش خاصی علاقمند باشید، یا اینکه همه شما علاقمند باشید که یک فیلم خاصی ببینید، می توانید از این علاقه مشترک برای بودن در کنار هم استفاده کنید.

می توانید یک شب فیلم یا نمایش داشته باشید. بعد از پایان یافتن نمایش یا فیلم، می توانید در رابطه با صحنه های محبوب خودتان صحبت کنید یا در مورد برداشت های مختلف خودتان از داستان یا شخصیت ها صحبت کنید.

شرکت کردن در یک سخنرانی عمومی
شرکت کردن در یک سخنرانی عمومی

۷٫ شرکت کردن در یک سخنرانی عمومی.

در صورتیکه شما و بچه های بزرگسالتان در نزدیکی یک موزه یا دانشگاه زندگی کنید، می توانید به صورت رایگان در سخنرانی های مربوط به موضوعات مهم و مورد علاقه تان شرکت کنید.

تقویم رویدادهای دانشگاه محلی یا موسسات عمومی موجود در نزدیکی محل زندگی تان در مورد سخنرانی های رایگان در موضوعات مختلف را بررسی کنید و یک موردی را انتخاب کنید که هم شما و هم بچه های بزرگسالتان به آن علاقمند باشید.

داوطلب شدن در موسسات خیریه
داوطلب شدن در موسسات خیریه

۸٫ داوطلب شدن در موسسات خیریه.

در صورتیکه آشپزخانه سوپ یا بانک غذا در نزدیکی محل سکونتتان وجود داشته باشد، شاید به داوطلب نیاز داشته باشند.

برای مثال، شما و بچه های بزرگسالتان می تونید غذاها را بسته بندی کنید یا کالاهایی را که مابین نیازمندان توزیع خواهد شد را بچینید.

همچنین می توانید به همراه بچه های بزرگسالتان یک سری کمک های مالی به این موسسات خیریه بکنید.

داوطلب شدن برای موسسات خیریه به همراه بچه های بزرگسالتان نه تنها باعث می شود که مدت زمان بیشتری در کنار هم باشید، بلکه همچنین خواهید توانست به افراد نیازمند هم کمک کنید.

با هم به تعطیلات بروید
با هم به تعطیلات بروید

۹٫ با هم به تعطیلات بروید.

از بچه های بزرگسالتان دعوت کنید که به همراه شما به ساحل یا کوه بیایند. در این صورت می توانید به همراه هم از شرایط کاری و شلوغی های مربوط به آن دوری کنید و در کنار هم باشید.

در صورتیکه در زندگی فرد بزرگسالتان افراد مهمی دیگری (همانند همسرش، بچه هایش و …) وجود داشته باشند، حتما این افراد را هم دعوت کنید.

 به همراه بچه های بزرگسالتان، یک سری مقاصدی را برای تعطیلات خودتان مشخص کنید.

در مورد تعطیلاتی که داشته اند با هم صحبت کنید و بعد از آن به عنوان یک خانواده، یک مکان خاصی را به عنوان مقصد خودتان در تعطیلات مشخص کنید.

همراه با بچه های بزرگسالتان ورزش کنید
همراه با بچه های بزرگسالتان ورزش کنید

۱۰٫ همراه با بچه های بزرگسالتان ورزش کنید.

شما می توانید به همراه بچه های بزرگسالتان در پارک محلی تان پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید.

این کار نه تنها باعث خواهد شد که سالم بمانید، بلکه همچنین یک فرصت مناسبی را برای مطلع شدن از اتفاقات صورت گرفته در زندگی یکدیگر به دست خواهید آورد.

روش سه – داشتن یک رابطه خوب

به مرزها و محدودیت های بچه بزرگسالتان احترام بگذارید
به مرزها و محدودیت های بچه بزرگسالتان احترام بگذارید

۱٫ به مرزها و محدودیت های بچه بزرگسالتان احترام بگذارید.

این کار به معنای احترام گذاشتن به حریم و تصمیمات بچه بزرگسالتان می باشد.

برای مثال، در صورتیکه بچه بزرگسالتان در همه تعطیلات مذهبی پیش شما باشد، در این صورت نخواهد توانست به عنوان یک فرد بزرگسال در خانه اش باشد، به خصوص در زمانی که خودش خانواده داشته باشد یا دور از شما زندگی کند.

همچنین در صورتیکه بچه هایتان شما را به خانه شان دعوت نکرده باشند، سعی نکنید که بدون اطلاع به خانه شان بروید.

در این صورت نه تنها با ریسک تلف کردن وقتتان مواجه خواهید شد (چرا که احتمال دارد در خانه شان نباشند)، بلکه همچنین با ریسک آسیب زدن به وضعیت روانی آنها هم مواجه خواهید بود، چرا که ممکن است آنها احساس کنند که سربارشان هستید یا حضور شما منجر به ناراحتی شان شود.

در حین رفتن به خانه بچه هایتان، سعی نکنید که رفتارتان در این خانه همانند رفتارتان در خانه خودتان باشد.

احترام گذاشتن به خانه بچه هایتان باعث خواهد شد که آنها شما را بپذیرند و در نتیجه یک رابطه مناسب و شادی مابین شما ایجاد شود.

در صورتیکه بچه های شما در سن بزرگسالی هم همراه با شما زندگی کنند، اجازه بدهید که یک مکان خاصی برای خودشان داشته باشند. برای مثال، قبل از وارد شدن به اتاقشان در بزنید.

از نظر عاطفی بچه هایتان را حمایت کنید
از نظر عاطفی بچه هایتان را حمایت کنید

۲٫ از نظر عاطفی بچه هایتان را حمایت کنید.

بچه های بزرگسالتان را مطلع کنید که هر وقت به شما نیاز داشته باشند، در کنارشان خواهید بود. به حرف های آنها گوش دهید و همدلی و درک خودتان را ابراز کنید.

برای مثال، در صورتیکه یکی از بچه هایتان شرایط سختی در یک رابطه ای داشته باشد، می توانید بگویید “عجب، به نظر می رسد که شرایط سختی دارید” یا “من امیدوارم که این شرایط رفع شود.”

به منظور ارائه حمایت عاطفی، در ابتدا باید گوش دهید نه اینکه به دنبال حل مسئله باشید. فقط در صورتیکه از شما درخواست شده باشد، می توانید مشورت یا کمک خودتان را ارائه دهید.

هیچ وقت سعی نکنید که مشورت های درخواست نشده ای ارائه دهید
هیچ وقت سعی نکنید که مشورت های درخواست نشده ای ارائه دهید

۳٫ هیچ وقت سعی نکنید که مشورت های درخواست نشده ای ارائه دهید.

برای مثال، در صورتیکه بچه شما نخواهد PhD بخواند و شما از او بخواهید که PhD بخواند، نباید به صورت مکرر در رابطه با این موضوع با بچه تان صحبت کنید یا حرف های طعنه آمیزی بزنید.

شاید به نظر شما حرف هایی همانند “شما واقعا می توانید PhD بگیرید” یا “با PhD می توانید یک شغل بهتری داشته باشید” عبارت از پیشنهادات مفیدی باشند، ولی بچه بزرگسالتان آنها را به عنوان موارد اذیت کننده یا سرزنش در نظر خواهد گرفت.

در صورتیکه بچه تان به شما بگوید که نمی خواهد مشورت های درخواست نشده تان را گوش دهد، در این صورت باید به تصمیم او احترام بگذارید.

همواره این نکته را در نظر داشته باشید که ارائه مشورت درخواست نشده می تواند منجر به ایجاد این احساس در بچه تان شود که شما از او ناامید شده اید؛ این مورد می تواند تاثیر مخربی بر روی رابطه شما داشته باشد.

از بچه های بزرگسالتان بپرسید که دوست دارند چه نوع رابطه ای با شما داشته باشند
از بچه های بزرگسالتان بپرسید که دوست دارند چه نوع رابطه ای با شما داشته باشند

۴٫ از بچه های بزرگسالتان بپرسید که دوست دارند چه نوع رابطه ای با شما داشته باشند.

در صورتیکه بر مبنای روش ارتباطی دلخواه بچه هایتان با آنها رابطه برقرار کنید، احتمال پاسخ دادنشان به حرف های شما افزایش خواهد یافت.

به منظور برقراری چنین رابطه ای شاید نیاز داشته باشید که روش های ارتباطی دلخواه خودتان را تغییر دهید، ولی در صورتیکه شرایط راحت تری را برای بچه هایتان ایجاد کنید، خواهید توانست که مدت زمان بیشتری در کنارشان باشید.

در صورتیکه بچه های شما ترجیح دهند که فقط از طریق پیام دادن با شما رابطه داشته باشند، ولی شما نتوانید پیام متنی بفرستید، در این صورت می توانید نحوه استفاده کردن از ویژگی تبدیل صدا به متن در گوشی خودتان را از بچه هایتان یاد بگیرید.

نویسنده: Salina Shelton, LPC

به روز رسانی شده در: ۲۹ آگوست ۲۰۱۹, ترجمه : مشاورکو