در صورتیکه پدر یا مادر شما مجددا ازدواج کند یا یک همسر جدیدی داشته باشد که در خانه او زندگی می کند، شاید تغییرات صورت گرفته شما را دچار یک نوع نگرانی کند.

داشتن یک ناپدری یا نامادری در مراحل اول می تواند عجیب و غریب باشد ولی به مرور زمان می توانید به آن عادت کنید.

در مرحله اول، از طریق صحبت کردن با پدر یا مادر خودتان در مورد هر نوع تغییر، با شرایطی که در واقعیت جدید دارید، آشنا شوید.

از طریق صرف کردن زمان زیادی در کنار ناپدری یا نامادریتان، با او یک رابطه ای برقرار کند.

برای مقابله با عواطف و لحظات سختی که احتمالا در نتیجه این تغییرات خواهید داشت، حتما باید از سایر افراد کمک بگیرید. ولی نگران نباشید! افراد زیادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند!

روش یک – عادت کردن به شرایط جدید

با والدین خودتان صحبت کنید
با والدین خودتان صحبت کنید

۱٫ با والدین خودتان صحبت کنید.

در صورتیکه پدر یا مادر شما اخیرا ازدواج کرده باشد، شاید مطمئن نباشید که این تغییرات جدید چه تاثیری بر روی شما خواهند گذاشت.

به پیش پدر یا مادر بیولوژیکی خودتان بروید و از او بخواهید که به ابهامات شما جواب بدهد.

برای مثال می توانید به او بگویید که “در مورد اتفاقات و تغییراتی که در حال اتفاق افتادن هستند، یک مقداری سردرگم شده ام. در زندگی ما چه اتفاقی افتاده است؟”

به منظور به دست آوردن یک شناخت دقیق از واقعیت، هر چقدر که نیاز باشد سوال بپرسید.

باید توجه کنید که ممکن است والدینتان نتوانند فعلا به برخی از سوالات شما جواب بدهند.

باید یک مقدار به آنها زمان بدهید. در نهایت باید بتوانید برای زندگی کردن با یک فرد جدید عادت کنید.

برنامه های روتین جدیدی که دارید را مشخص کنید
برنامه های روتین جدیدی که دارید را مشخص کنید

۲٫ برنامه های روتین جدیدی که دارید را مشخص کنید.

زمانیکه فرد جدیدی وارد خانه تان می شود، شرایط موجود تغییر خواهد کرد؛

بنابراین باید بررسی کنید که برنامه جدید روزمره تان به چه نحوی خواهد بود. شاید ازدواج جدید پدر یا مادرتان باعث شود که به یک منطقه جدید یا یک خانه بزرگتر بروید.

این تغییرات جدید بر روی شرایط موجود در خانه و زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.

بعد از مشخص کردن تاثیراتی که تغییرات جدید بر روی شما خواهند داشت، سعی کنید که یک برنامه روتین جدید داشته باشید.

می توانید به کمک پدر یا مادر اصلی و ناپدری یا نامادری یک برنامه مشخصی را برای روزهای آینده تنظیم کنید.

برای مثال ممکن است که ناپدری یا نامادریتان شما را به مدرسه ببرد و در برگشت با اتوبوس به خانه بیایید. یا ممکن است ناپدری یا نامادریتان شما را به تمرین فوتبال ببرد.

زمانیکه نیاز به تنها بودن داشته باشید، والدینتان را مطلع کنید
زمانیکه نیاز به تنها بودن داشته باشید، والدینتان را مطلع کنید

۳٫ زمانیکه نیاز به تنها بودن داشته باشید، والدینتان را مطلع کنید.

زندگی کردن در یک خانه ای به همراه غریبه ها، در ابتدا می تواند سخت باشد. ممکن است احساس کنید که خانه تان خیلی شلوغ شده است!

این مورد عادی است، ولی از طریق درخواست کردن از والدینتان برای تنها بودن می توانید این مشکل را رفع کند.

زمانیکه نیاز دارید تنها باشید، همه افراد را در مورد این درخواستتان مطلع کنید.

می توانید به صورت مودبانه بگویید که “من احساس می کنم که اینجا خیلی شلوغ است. آیا می توانم به اتاقم بروم؟”

در صورتیکه یک بچه ای یک مکان خاصی برای خودش داشته باشد، شرایط فوق العاده ای خواهد داشت.

به مکان خاص خودتان بروید – این مکان خاص می تواند یک خانه درختی، یا مکان مخفی یا اتاق خوابتان باشد  – تا بتوانید در آنجا راحت باشید و به اصطلاح یک نفسی بکشید!

همچنین می توانید برای صحبت کردن با آن یکی سرپرستان، به او زنگ بزنید، یا یک کتابی بخوانید یا فقط بنشینید و فکر کنید.

به والدین بیولوژیکیتان احترام بگذارید
به والدین بیولوژیکیتان احترام بگذارید

۴٫ به والدین بیولوژیکیتان احترام بگذارید.

به سختی می توان اختلافات ایجاد شده در یک خانواده ناتنی را تحمل کرد و آن را از بین برد.

در اکثر موارد، والدین بیولوژیکی شما یک سری قوانینی را مشخص خواهند کرد و شما را مجبور خواهند کرد که از آنها تبعیت کنید، ولی ممکن است در برخی مواقع شما و ناپدری یا نامادری تان با یکدیگر اختلاف پیدا کنید.

در صورتیکه چنین مشکلی ایجاد شود، از پدر یا مادر اصلی تان بخواهید که مشکلات را حل کند.

در صورتیکه احساس کنید قوانین جدید ناپدری یا نامادریتان خیلی سخت گیرانه یا ناعادلانه هستند، در این مورد با پدر یا مادر بیولوژیکی خودتان صحبت کنید.

به آنها اجازه دهید تا در این مورد به جای شما حرف بزنند تا اختلافات ایجاد شده به سطح حداقلی برسند.

در صورتیکه یک مشکلی داشته باشید، می توانید بگویید که “مادر، من فکر نمی کنم تغییر ساعت خواب من یک مورد مناسبی باشد. آیا می توانیم در این مورد باهم صحبت کنیم؟”

 انتظارات واقع گرایانه داشته باشید
انتظارات واقع گرایانه داشته باشید

۵٫ انتظارات واقع گرایانه داشته باشید.

این تفکر که شما و ناپدری یا نامادریتان با صلح و صفا در کنار هم زندگی خواهید کرد، یک تفکر غیر واقعی می باشد.

علاوه بر این، در صورتیکه انتظار داشته باشید که شما و نابرادری ها و ناخواهری هایتان به سرعت احساس خواهید کرد که در یک خانواده شاد و بزرگی هستید، یک انتظار غیرواقعی خواهید داشت.

سعی کنید که در ابتدا انتظارات خودتان را پایین بیاورید و منتظر باشید و ببینید که چه اتفاقاتی پیش می آید.

فقط باید سعی کنید که تا جاییکه امکان پذیر است، با سایر کودکان یا افراد بزرگسال به صورت مهربانانه برخورد کنید.

صبور باشید
صبور باشید

۶٫ صبور باشید.

خانواده ناتنی شما در حال شکل گرفتن است و هنوز شکل مناسب خودش را پیدا نکرده است.

به منظور اینکه هر فردی با تغییرات صورت گرفته تطابق پیدا کند و احساس کند که بخشی از یک واحد خانواده می باشد، به زمان نیاز خواهد داشت.

در صورتیکه شما و ناپدری یا نامادریتان نتوانید به صورت سریع با هم رابطه برقرار کنید، این مورد را به عنوان یک مشکل بزرگ و یک مورد مهم در نظر نگیرید.

این احتمال وجود دارد که هر دو شما در مراحل اولیه با احتیاط عمل کنید. اجازه بدهید که رابطه به مرور زمان شکل بگیرد.

ممکن است که هر دو شما به مدت طولانی همه چیز را از هم مخفی کنید و علایق مشترکتان را به اطلاع هم نرسانید.

روش دو – تعامل (رابطه) داشتن با ناپدری یا نامادری تان

مواردی که باید به ناپدری یا نامادری تان بگویید را مشخص کنید
مواردی که باید به ناپدری یا نامادری تان بگویید را مشخص کنید

۱٫ مواردی که باید به ناپدری یا نامادری تان بگویید را مشخص کنید.

احتمالا شما نمی خواهید ناپدری یا نامادریتان را “پدر” یا “مادر” صدا کنید و البته هیچ اجباری هم در این مورد وجود ندارد.

با پدر یا مادر خودتان و همچنین ناپدری یا نامادری جدیدتان رابطه داشته باشید و از آنها بپرسید که چه احساسی دارند.

برای مثال، ممکن است ناپدری یا نامادری تان از شما انتظار داشته باشد که آنها را با اسم کوچک (همانند، جیل) صدا بزنید یا اینکه ترجیح دهد که یک عنوان رسمی تری داشته باشد (و از شما بخواهد که او را با نام خانوادگیش صدا بزنید).

به صورت احترام آمیز و مودبانه صحبت کنید
به صورت احترام آمیز و مودبانه صحبت کنید

۲٫ به صورت احترام آمیز و مودبانه صحبت کنید.

در صورتیکه به صورت احترام آمیز با ناپدری یا نامادریتان برخورد کنید، این احتمال وجود خواهد داشت که یک رابطه مثبتی مابین شما ایجاد شود.

یکی از روش هایی که برای این کار می توانید مورد استفاده قرار دهید، عبارت از این است که نحوه صحبت کردن شما با با ناپدری یا نامادری تان همانند نحوه صحبت کردنتان با سایر افراد بزرگسال باشد؛

همانند والدین تنی تان، معلمان یا مربیان. در حضور آنها هیچ وقت صدای خودتان را بلند نکنید یا از کلمات نامناسب استفاده نکنید.

در برخی مواقع در کنار هم باشید
در برخی مواقع در کنار هم باشید

۳٫ در برخی مواقع در کنار هم باشید.

در صورتیکه شما و ناپدری یا نامادریتان برخی کارها را با هم انجام دهید – ترجیحا فقط شما دو نفر آن  کارها را انجام دهید – خواهید توانست روابط بهتری با برقرار کنید.

سعی کنید که از فعالیت های روزمره، همانند کارهای خانه، به عنوان بهانه ای برای بودن در کنار ناپدری یانامادری تان استفاده کنید و شناخت بیشتری نسبت به او به دست بیاورید.

برای مثال، در صورتیکه نامادریتان بپرسد که “آیا کسی هست که در باغ به من کمک کند؟” می توانید به او پیشنهاد دهید که با هم این کار را انجام دهید و یک فرصتی برای صحبت کردن با هم داشته باشید.

 سعی کنید که یک سری موارد دوست داشتنی را در ناپدری یا نامادریتان پیدا کنید
سعی کنید که یک سری موارد دوست داشتنی را در ناپدری یا نامادریتان پیدا کنید

۴٫ سعی کنید که یک سری موارد دوست داشتنی را در ناپدری یا نامادریتان پیدا کنید.

شاید این احساس را داشته باشید که به منظور وفادار ماندن نسبت به والدین بیولوژیکی تان، باید از ناپدری یا نامادری تان متنفر باشید. این مورد اصلا واقعیت ندارد.

به جای در نظر گرفتن ویژگی های متفاوتی که این فرد با پدر یا مادرتان دارد، سعی کنید یک سری موارد و ویژگی های دوست داشتنی را در این فرد پیدا کنید.

برای مثال ممکن است که ناپدری تان یک سری جوک های خنده داری بگویید یا کیک خوشمزه ای را برای صبحانه های یکشنبه درست کند.

به جای ایجاد یک لیست از مواردی که دوست ندارید، بر روی این ویژگی های دوست داشتنی متمرکز شوید.

همانطور که نباید دوستان خودتان را با هم مقایسه کنید، ناپدری یا نامادری تان را هم نباید با والدین بیولوژیکی تان مقایسه کنید.  

روش سه – تطابق پیدا کردن با تغییرات

۱٫ این موضوع را درک کنید که ناپدری یا نامادری تان نمی خواهد جایگزین پدر یا مادر اصلی تان شود.

اکثر کودکان در نتیجه حضور داشتن یک ناپدری یا نامادری در زندگی شان ناراحت می شوند، چرا که فکر می کنند این فرد قصد دارد جای پدر یا مادرشان را بگیرد.

ناپدری یا نامادریتان نمی تواند جای پدر یا مادر بیولوژیکی تان را بگیرد. چه در صورتیکه آنها در نزدیکی شما زندگی کنند و چه در صورتیکه در یک کشور دیگری زندگی کنند، همچنان والدین شما خواهند بود.

ناپدری یا نامادری تان را به عنوان یک فرد دیگری در زندگی تان در نظر بگیرید، همانند یک معلم یا یک مربی.

هیچ لزومی وجود ندارد که شما بهترین رابطه ممکن را با این فرد داشته باشید. تنها کاری که شما باید انجام دهید عبارت از بودن در کنار این فرد و محترمانه رفتار کردن با او می باشد.

به صورت مناسبی با حسادت خودتان مقابله کنید
به صورت مناسبی با حسادت خودتان مقابله کنید

۲٫ به صورت مناسبی با حسادت خودتان مقابله کنید.

زمانیکه یک فرد دیگری برای پدر یا مادر شما خودشیرینی کند، طبیعی خواهد بود که یک مقدار نسبت به او حسادت داشته باشید.

علاوه بر این، در صورتیکه نابرادری یا ناخواهری هم داشته باشید، به دلیل اینکه پدر یا مادرتان به آنها هم توجه خواهد کرد، عصبانی خواهید شد.

در این شرایط حسادت یک مورد رایجی می باشد. این قبیل از احساسات نامناسب را در خودتان مشخص کنید و آنها را به صورت مناسبی رفع کنید و به جای آنها احساسات مناسبی داشته باشید.

برای مثال، در زمانیکه متوجه احساس حسادت در خودتان شوید، باید از پدر یا مادرتان بخواهید که برای یک مدت زمانی با شما تنها باشند. همچنین می توانید احساسات خودتان را به یکی از دوستانتان بیان کنید یا یک روزنامه ای برای خودتان بنویسید.

همچنین می توانید از دوستانتان که ناپدری یا نامادری دارند، بپرسید که به چه نحوی با این احساسات کنار آمدند.

این کار فرصت مناسبی را برای شما ایجاد خواهد کرد تا با یک فردی که تجربیات مشابهی با شما دارد، ارتباط برقرار کنید.

 به صورت منظم، یک مدت زمان خاصی را با پدر یا مادرتان تنها باشید
به صورت منظم، یک مدت زمان خاصی را با پدر یا مادرتان تنها باشید

۲٫ به صورت منظم، یک مدت زمان خاصی را با پدر یا مادرتان تنها باشید.

آیا احساس می کنید که این فرد جدید همه توجه پدر یا مادرتان را به خودش جلب کرده است؟

باید توجه داشته باشید که نه پدر یا مادر بیولوژیکی و نه ناپدری یا نامادری تان به صورت هدفمند نمی خواهند که به شما بی توجهی کنند.

در صورتیکه احساس کنید چنین اتفاقی افتاده است، آن را به پدر یا مادرتان بگویید. از آنها بخواهید که بخشی از زمان خودشان را فقط به شما اختصاص دهند.

برای مطرح کردن این موضوع می توانید به مادرتان بگویید که “مادر، من واقعا دلم برای خریدهای یکشنبه و وعده های نهاری که قبلا داشتیم، تنگ شده است.

آیا می توانیم دوباره این کارها را انجام دهیم؟ در صورتیکه زمان بیشتری با هم تنها باشیم، برای ما خوب خواهد بود.”

نکته مهمی که وجود دارد عبارت از پذیرفته شدن ساختار جدید خانواده توسط تمامی افراد است، ولی نگه داشتن رابطه تان با پدر یا مادر خودتان هم به همان اندازه اهمیت دارد.

به جای اینکه در نتیجه حضور ناپدری یا نامادری احساس تهدید شدن داشته باشید، پدر یا مادرتان را مطلع کنید که نیاز دارید در برخی مواقع با او تنها باشید.

 تمرکز خودتان بر روی مدرسه و فعالیت های فوق برنامه ای را حفظ کنید
تمرکز خودتان بر روی مدرسه و فعالیت های فوق برنامه ای را حفظ کنید

۴٫ تمرکز خودتان بر روی مدرسه و فعالیت های فوق برنامه ای را حفظ کنید.

ایجاد تغییرات در محیط خانواده می تواند بر روی بهزیستی عاطفی شما هم تاثیرگذار باشد.

از طریق ثابت نگهداشتن سایر بخش های زندگی تان، این زیان ایجاد شده را خنثی کنید.

در صورتیکه همواره نماینده شورای مدرسه بوده اید، سعی کنید که همچنان وظایفتان را انجام دهید.

بیشترین تلاش خودتان را برای انجام دادن فعالیت های مدرسه ای و فوق برنامه ای انجام دهید تا احساس بهتری به دست بیاورید.

با برادران یا خواهرانتان رابطه برقرار کنید
با برادران یا خواهرانتان رابطه برقرار کنید

۵٫ با برادران یا خواهرانتان رابطه برقرار کنید.

در صورتیکه برادران یا خواهرانی داشته باشید، می توانند محیط خوبی را برای شما ایجاد کنند.

هر چند ممکن است که شما و برادر یا خواهرتان در حالت معمول با هم رابطه ای نداشته باشید، ولی متوجه خواهید شد که احساسات مشابهی نسبت به ناپدری یا نامادری جدیدتان دارید.

زمانیکه ناراحت هستید یا در زمانیکه به یک فردی برای گوش دادن به حرف هایتان نیاز داشته باشید، به پیش آنها بروید.

برای مثال می توانید بگویید که “کودی، چه نظری در مورد همسر جدید بابا داری؟ یا “من دلم برای مامان تنگ شده است.”

متکی بودن به حمایت دوستان
متکی بودن به حمایت دوستان

۶٫ متکی بودن به حمایت دوستان.

والدین نمی توانند شرایط شما را به عنوان یک بچه یا نوزادی که یک ناپدری یا نامادری جدیدی دارد، درک کنند.

به همین دلیل بهتر است در رابطه با این مسائل با دوستان صمیمی خودتان صحبت کنید.

برای دریافت کمک، تشویق شدن یا خالی کردن ذهنتان از تاثیراتی که تغییرات صورت گرفته بر روی آن گذاشته است، در یک شبکه اجتماعی عضو شوید.

با یک فرد بزرگسال و مورد اعتماد دیگری صحبت کنید
با یک فرد بزرگسال و مورد اعتماد دیگری صحبت کنید

۷٫ با یک فرد بزرگسال و مورد اعتماد دیگری صحبت کنید.

علاوه بر صحبت کردن با برادران یا خواهران و دوستان، همچنین می توانید احساسات خودتان را با یک فرد بزرگسال و مورد اعتماد دیگری در میان بگذارید.

یک عمه (خاله) یا عمو (دایی)، یک معلم یا یک مربی می تواند حرف های دلگرم کننده ای به شما بزند.

با توجه به شایع بودن طلاق، این افراد بزرگسال به خوبی می توانند درک کنند که شما با چه شرایطی مواجه هستید.

توصیه کارشناس

Krare Hestn, LICSW

مددکار بالینی

در صورتیکه ناپدری یا نامادری شما یک فرد سوء استفاده کننده ای باشد، از یک فرد بزرگسال و مورد اعتماد درخواست کمک کنید.

کلار هستون به عنوان یک مددکار اجتماعی معتقد است که “شما هیچ وقت مجبور نیستید یک رفتار سوء استفاده کننده یا مضر را تحمل کنید.

سعی کنید که یک فرد دیگری را هم در این ماجرا وارد کنید، همانند یک عمه، عمو، پدر بزرگ، مادر بزرگ، معلم یا یک فرد بزرگسالی که بتواند به حرف هایتان گوش دهد و به شما کمک کند.

همچنین در صورت وجود داشتن سوء استفاده، همواره می توانید با شماره ۹۱۱ یا شماره های اوژانس محلی خودتان تماس بگیرید و از آنها درخواست کمک کنید.

 به یک مشاور مراجعه کنید
به یک مشاور مراجعه کنید

۸٫٫ به یک مشاور مراجعه کنید.

در صورتیکه بعد از ازدواج پدر یا مادرتان، برای تطابق پیدا کردن با شرایط جدید با مشکل مواجه شود، در این صورت باید به یک مشاور مراجعه کنید.

معمولا مشاوران برای حل مشکل پیش آمده، کل اعضای خانواده را به جلسه مشاوره دعوت می کنند.

شما می توانید در مدرسه به یک مشاور مراجعه کنید یا می توانید از پدر یا مادرتان بخواهید که شما را به پیش یک مشاور سلامت روان ببرند.

به منظور مطرح کردن این موضوع می توانید بگویید “پدر، اتفاقات صورت گرفته شرایط سختی را برای من ایجاد کرده است. من فکر می کنم که باید با یک متخصص صحبت کنم. آیا شما هم موافق هستید؟”

نویسنده: Klare Heston, LICSW

به روز رسانی شده در: ۱۴ می ۲۰۱۹ , ترجمه : مشاورکو