شستشوی داخلی منجر به تمیز شدن روده ها و پاک شدن بدن از مواد سمی می شود.

شما از طریق یاد گرفتن شستشوی داخلی می توانید از فواید سلامتی مربوط به این شرایط بهبود جایگزین استفاده کنید و سطح سموم موجود بدنتان را در یک سطح حداقلی نگه دارید.

شستشوی داخلی که همچنین به عنوان تمیز کردن روده یا دفع مسمومیت شناخته می شود، به بدن کمک می کند تا غذای هضم نشده و موار اضافی که در روده وجود دارد را بیرون بریزد.

مراحل:

۱٫ بر اساس نیازهایی که دارید مشخص کنید کدام یک از روش های تمیز کردن از طریق شستشوی داخلی برای شما مناسب است.

شما می توانید یک روش تمیز کردن مربوط به رفع مسمومیت استانداردی را انتخاب کنید که در آن از جوش شیرین و نمک دریا یا یک نوع گیاهی استفاده می شود (در روش گیاهی از عناصری همانند قهوه استفاده می کند).

یکی از ویژگی های شناخته شده قهوه عبارت از خاصیت ضدیبوست آن می باشد و زمانیکه در شستشوی داخلی مورد استفاده قرار می گیرد، یک جایگزین مناسبی برای گزینه جوش شیرین یا نمک دریا خواهد بود.

۲٫ جمع آوری کردن مواد ضروری.

شما برای تمیز کردن داخل بدن خودتان به یک کیت تنقیه (اماله[۱]) نیاز خواهید داشت.

این مورد یکی از مهمترین مولفه های مربوط به یادگیری نحوه انجام دادن شستشوی داخلی می باشد.

کیف های تنقیه، شیلنگ ها و نازل ها در قیمت های مختلف و کیفیت های مختلف در دسترس می باشند.

یک موردی را انتخاب کنید که برای اهداف تمیز کردنتان مناسب می باشد.

برای مثال در صورتیکه هدف شما عبارت از شستشوی داخلی به صورت منظم باشد.

در مقایسه با حالتی که بخواهید این تمیزی را یک بار یا دو بار انجام دهید یا مشکلات سلامتی خودتان را به صورت متناوب رفع کنید، باید یک کیت تنقیه باکیفیت تری را بخرید.

۳٫ عناصر تمیز کننده تان را با یکدیگر ترکیب کنید.

مقادیر توصیه شده برای یک ماده تمیز کننده استاندارد عبارت از یک قاشق سوپ خوری جوش شیرین، یک قاشق سوپ خوری نمک دریا و ۴ فنجان (oz  ۳۲) آب می باشد.

باید آب مورد استفاده تان به اندازه کافی گرم باشد تا بدنتان در حین شستشوی داخلی یک احساس راحتی داشته باشد.

در صورتیکه بخواهید یک گزینه دیگری را انتخاب کنید، باید با دقت دستورالعمل های موجود را رعایت کنید و آب مورد استفاده تان ولرم و دارای دمای مناسبی باشد.

۴٫ کیف تنقیه را با یک ترکیب تمیز کننده پر کنید و آن را وارد روده های خودتان بکنید.

بهترین روش ممکن برای انجام دادن این کار عبارت از خم کردن و سُر دادن نازل مربوط به کیف تنقیه به درون مقعدتان می باشد.

به آرامی به این کیف فشار وارد کنید تا مایعات ترکیبی تمیز کننده به آرامی وارد بدنتان شوند.

زمانی که کیف خالی شود یا شما احساس پر شدن کنید، آن را بردارید و کنار بگذارید.

۵٫ شکم خودتان را ماساژ دهید و به آرامی به سمت جلو و عقب خم شوید.

این کار باعث خواهد شد که عناصر تمیز کننده به صورت مناسبی در روده شما پخش شود و کل آن را بشوید.

به مدت چند دقیقه در پوزیشن خم شده بمانید یا تا زمانی در این موقعیت بمانید که احساس نیاز به خالی کردن شکمتان قوی شود. بعد از خالی کردن این موارد از شکمتان، در صورت نیاز می توانید این فرآیند را تکرار کنید.

توصیه ها:

استفاده از ژل لیز کننده کمک خواهد کرد تا این فرآیند به صورت راحتتری انجام شود.

در حین وارد کردن نازل تنقیه به مقعد خودتان، یک مقدار مایع لیز کننده به سر نازل و مقعد خودتان بمالید. این کار باعث خواهد شد که نازل به راحتی وارد بدنتان شود.

یکی از مهمترین مراحل مربوط به یادگیری نحوه انجام شستشوی داخلی عبارت از انجام دادن آن به نحوی می باشد که منجر به ایجاد درد نشود؛ در واقع این روش یک روش درمانی برای شستشوی اندام های داخلی است.

هشدارها:

هرچند که شما تا هر زمانیکه نیاز داشته باشید می توانید فرآیند شستشوی داخلی را انجام دهید، ولی اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بعد از ۵ یا ۶ بار شسشتوی داخلی مستمر، این فرآیند را متوقف کنید.

این کار باعث خواهد شد که اندام ها و عضلات شما یک فرصتی را برای استراحت کردن و بهره­مند شدن از فواید مربوط به شستشوی داخلی داشته باشند.

انجام شسشتوی داخلی را زیاد طول ندهید، به خصوص در اولین باری که این کار را انجام می دهید، چرا که بدنتان نیاز دارد خودش را با کل فرآیند انطباق دهد.

به روز رسانی شده در: ۲۹ مارچ ۲۰۱۹ , ترجمه : مشاور کو

---

[۱] Enema kit