خودکشی یک دوست

داشتن یک دوست متمایل به خودکشی می تواند فرد را در شرایط مقابله ای قرار دهد.

این فرد می تواند احساس ترس داشته باشد، ولی یک سری مواردی وجود دارند که با انجام دادن آنها می توانید به وی کمک کنید.

در صورتی که نگران باشید که دوستتان با یک خطر فوری مواجه است.

فایل صوتی “تمایل به خودکشی یه دوست” قرار داده شده است.

یک سری سرویس هایی وجود دارند که می توانید با آنها تماس بگیرید.

می توانید از مشاورین کانون مشاوران ایران نیز کمک بگیرید.

همچنین باید از خودتان هم مراقبت کنید و در صورتی که احساس خطر بیشتری بکنید، از یک فرد دیگری مشاوره بگیرید.

این مقاله برای شرایط زیر کاربرد دارید:

• نگران دوست خودتان باشید
• این احساس را داشته باشید که دوست شما متمایل به خودکشی می باشد
• نسبت به کاری که باید انجام بدهید، مطمئن نباشید.
• برادر شما از خودکشی حرف میزند
• خواهر شما قصد خودکشی دارد.

به چه نحوی می توانم مطمئن شوم که دوستم به کمک من نیاز دارد؟

در صورتی که دوستتان به شما بگوید که احساس می کند تمایل به خودکشی دارد، شما باید این مورد را جدی بگیرید.

شنیدین این حرف از زبان آنها می تواند منجر به ایجاد احساس مضمحل شدن در شما شود یا شما را دچار نگرانی زیادی کند، به خصوص در صورتیکه آنها ناراحت یا عصبی باشند.

با این وجود، در صورتی که فردی که با وی صحبت می کنید بخواهد به خودکشی دست بزند، نکته مثبتی که وجود دارد عبارت از این است که آنها این موضوع را فقط پیش خودشان نگه نمی دارند و آن را بروز می دهند.

این مورد بدان معنا می باشد که آنها به دنبال کمک گرفتن هستند.

مواردی که می توانید انجام بدهید

از زمان خودتان استفاده کنید

زمانی که در رابطه با یک مورد حساس با یک شخصی صحبت می کنید، زمان بندی اهمیت بسیار بالایی خواهد داشت.

در صورت امکان و در صورتی که دوست شما در موقعیت خطر فوری قرار نداشته باشد، یک زمانی را برای صحبت کردن انتخاب کنید که هر دو شما دارای وضعیت ریلکسی باشید.

در صورتی که مطمئن نباشید چه چیزی باید بگویید، می توانید بگویید که:

“من نگران شما هستم. شما به من گفته اید که احساس می کنید در یک روز دیگر  به زندگی خودتان خاتمه خواهید داد. آیا همچنان این احساس را دارید؟”

این مورد را مخفی نگه ندارید

آیا دوست تان از شما خواسته است که در این رابطه با هیچ شخصی صحبت نکنید؟

شاید آنها نگران باشند که در صورت مطلع بودن یک فرد دیگر، چه اتفاقی صورت خواهد گرفت.

مطلع کردن یک فرد دیگر اهمیت زیادی دارد، حتی در صورتی که قول داده باشید که این کار را انجام ندهید.

شاید دوست تان از دست شما عصبی شود – ولی مورد مهمتر برای شما به عنوان یک دوست برای وی، زنده و سالم بودن دوستتان می باشد.

این موقعیت فشار زیادی را بر روی شما تحمیل می کند، بنابراین بهترین کار ممکن عبارت از صحبت کردن با والدین، یک مشاور، یک معلم یا یک پزشک می باشد.

دوست خودتان را تشویق کنید که به کمک مراجعه کند

دوست شما نیاز دارد که از والدین یا یک معلم کمک بگیرد، یا با یک مشاور، روان شناس، همکار جوان، پزشک یا یکی از خطوط کمکی بیان شده در بالا صحبت کند.

هر چند که انجام دادن اینکار برای آنها سخت می باشد، ولی این افراد آموزش داده شده اند که به افراد دارای شرایط دوست شما کمک کنند تا در یک وضعیت بهتر و شادتری قرار بگیرند.

مطلع بودن

در مورد خودکشی و افسردگی یک مطالعه مناسبی داشته باشید.

شما با انجام دادن این کار، قادر خواهید بود تا شناخت بیشتری را در مور شرایط فعلی دوستتان و مواردی که می توانند برای وی مفید باشند به دست بیاورید.

حضور داشتن در آنجا به خاطر دوستتان

شاید برای دوستتان درک این مورد که به کمک نیاز دارند، ترسناک باشد.

زمانی که آنها می خواهند به یک فردی مراجعه کنند تا در مورد شرایط موجود صحبت کنند، به آنها پیشنهاد بدهید که آنها را همراهی کنید.

درک این موضوع که یک فردی به آنها اهمیت می دهد، منجر به ایجاد اطمینان مجدد و قوت قلب در این افراد خواهد شد، چرا که ممکن است این افراد احساس تنهایی شدید و دوست نداشته شدن داشته باشند.

از آنها بخواهید که تصمیم شان را به تاخیر بیاندازند

در حالی که ممکن است دوست شما احساس کند که باید همین الان یک کاری انجام دهد، ولی شما می توانید آنها را تشویق کنید که اجرای این تصمیم را فعلا متوقف کنند.

پیشنهاد دادن تهیه یک لیست از موارد مثبت می تواند باعث شود که آنها حواسشان از خودکشی پرت شود.

به دوستتان یادآوری کنید که تفکرات مربوط به خاتمه دادن به زندگی، فقط در حد تفکر هستند و به این معنا نمی باشند که فرد مجبور است آن کار را انجام دهد.

شاید آنها به این نتیجه برسند که تفکرات خودکشی شان در طول زمان از بین می رود.

مراقبت کردن از خودتان

در زمانی که نگران یکی از دوستان خودتان باشید، ممکن است که احساس استرس یا مضمحل شدن داشته باشید و مراقبت از خودتان را فراموش کنید.

• با یک فرد مورد اعتماد، همانند:
• اعضای خانواده،
• دوست،
• مشاور

صحبت کنید و مطمئن شوید که بخشی از زمان خودتان را صرف انجام دادن کارهایی می کنید که از انجام دادن آنها لذت می برید.

شاید شما بخواهید که ورزش بکنید، پیش سایر دوستان خودتان باشید، به موسیقی گوش کنید یا پیاده روی کنید.

حمایت، مراقبت و پیشگیری از خودکشی دوست

هر چند شما می توانید حمایت – و همچنین مهربانی کردن و مراقبت کردن را – ارائه بدهید، ولی به یاد داشته باشید که شما مسول اقدامات یا رفتارهای دوست تان نمی باشید.

در صورتی که آنها تمایلی به کمک گرفتن نداشته باشند، این وضعیت در نتیجه اشتباه شما ایجاد نمی شود و شما نمی توانید بر روی تصمیمات وی کنترل داشته باشید.

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

• روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی
• راه های درمانی افسردگی  در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای
• استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و مشکلات خانوادگی
• درمان و تشخیص انواع وسواس
• روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی  در روان پزشکی و روان شناسی
• درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی
• رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

مقالات مرتبط