ممکن است یکی از والدینتان رفتارها و برخوردهای خودش را اصلاح کرده باشد.

همچنین این امکان وجود دارد که این والدین، در زمانیکه جوان تر بوده اید از شما سوء استفاده کرده باشند.

به چه نحوی می توانید با این افراد مجددا رابطه برقرار کنید؟ آیا چنین امکانی وجود دارد؟ این مورد به خود شما بستگی دارد.

مراحل:

۱٫ با سرپرست (یا سرپرستان) خودتان یک قرار ملاقاتی داشته باشید.

فرض کنید یکی از والدینتان با شما برخورد بدی داشته است، در حالیکه سرپرست دیگر به صورت مداوم از شما سوء استفاده کرده است.

شما به دلیل این برخورد والدینتان چند سال از آنها متنفر بوده اید و بعد از آنکه آنها با شما تماس گرفته اند و از شما درخواست کرده اند که به همراه آنها زندگی کنید، دچار ناراحتی شوید.

در این صورت باید بررسی کنید که آیا والدینتان به اندازه کافی تغییر پیدا کرده اند که برای زندگی کردن با شما افراد مناسبی باشند.

یک قرار ملاقاتی با آنها داشته باشید؛ ترجیحا این قرار ملاقات باید در یک مکان بیطرفانه، همانند یک پارک یا یک رستوران باشد.

۲٫ انتظارات واقع گرایانه ای داشته باشید.

این انتظار که پدر یا مادر سوء استفاده کننده تان به صورت کامل خواسته های شما را قبول کند و استدعای بخشش داشته باشد، یک انتظار غیرواقعی می باشد، ولی صحبت کردن عبارت از اولین اقدامی می باشد که باید انجام دهید.

در صورتیکه پدر یا مادرتان خواسته های شما را قبول کند، در این شرایط به سختی خواهید توانست که واقع گرا باشید، ولی شما باید دیدگاه واقع گرایانه ای داشته باشید.

۳٫ این نکته را در نظر داشته باشید که هیچ چیزی را در رابطه با پدر یا مادرتان نمی توانید تغییر دهید

– شما فقط می توانید مسئولیت برخوردها و رفتارهای خودتان را برعهده بگیرید. در صورتیکه در طول این ملاقات احساس کنید که یکی از والدینتان یا هر دو آنها صداقت ندارند، این مورد را به آنها بگویید و از پیششان بروید.

در صورتیکه در مورد صحت موارد بیان شده شک داشته باشید، خودتان باید شان و وقار خودتان را حفظ کنید

(تا این مرحله و از طریق حفظ کردن شخصیت خودتان، یک مقدار شان و وقار به دست آورده اید) و به والدینتان بگویید که در هر زمانیکه آنها برای تغییر خودشان آماده باشند، خوشحال خواهید شد که دوباره آنها را ببینید.

۴٫ آنها را ببخشید.

صورتیکه به حرف های سرپرست(ان)تان گوش داده باشید و به این نتیجه دست یافته باشید که اصلاحات کافی صورت گرفته است و الان می خواهید به رابطه تان با آنها ادامه دهید، به خودتان اجازه بخشیدن آنها را بدهید.

بله، ممکن است والدینتان در گذشته از شما سوء استفاده کرده باشند. با این وجود، این مورد باعث نخواهد شد که شما نتوانید آنها را ببخشید؛

باید این موضوع را بپذیرید که هر چند ممکن است آنها در گذشته به شما آسیب زده باشند، ولی شما نباید به آنها آسیب بزنید.

این نکته را به یاد داشته باشید که شما می خواهید رابطه خانوادگیتان را مجددا احیاء کنید و والدینتان باید به شما به عنوان یک فرد بزرگسال، احترام بگذارند.

نشان دادن بلوغ و بزرگی از طریق بخشیدن رفتارهای گذشته والدینتان یک قدم مهمی برای برقراری مجدد رابطه خانوادگی تان و همچنین آزاد کردن خودتان از دردهای گذشته می باشد.

۵٫ در صورت نیاز، درخواست بخشش کنید.

در صورتیکه تا یک حدی مقصر باشید، درخواست بخشش کنید. ولی در صورتیکه نسبت به هیچ یک از کارهای خودتان پشیمان نباشید، عذرخواهی نکنید.

هر نوع عذرخواهی که به صورت صادقانه بیان کرده اید را بپذیرید، ولی این احساس را نداشته باشید که باید همراه با عذرخواهی تان، یک سری تغییراتی در خودتان ایجاد کنید مگر اینکه چنین تغییراتی الزامی باشند.

هدف از این مقاله عبارت از تشویق کردن شما برای از بین بردن تمامی جوانب منفی می باشد که در روابط گذشته تان وجود داشته است.

۶٫ رابطه تان را به نحوی ادامه دهید که در آن احساس راحتی داشته باشید.

هر اقدامی برای ایجاد فشار بر روی شما، باید از طریق یک مقاومت سرسختانه شما پاسخ داده شود.

شاید افراد موجود در پیرامونتان (والدینتان) بر این عقیده باشند که “بسیار خب، همه این موارد به گذشته مرتبط می شوند – اجازه بدهید که گذشته در گذشته بماند”؛ این دیدگاه شما را ملزم خواهد کرد تا وانمود کنید که انگار هیچ چیزی صورت نگرفته است.

یا ممکن است والدینتان محدودیت های اعمال شده توسط شما را رعایت نکنند یا یک سری استثنائاتی برای آن قائل شوند.

اجازه این کار را به آنها ندهید. شما طرف آسیب دیده بوده اید و صورت گرفتن اصلاح منجر به تغییر گذشته نمی شود بلکه آن را تا یک حدی ترمیم می کند.

بخشیدن شما را مجبور نمی کند که کل اتفاقات صورت گرفته را فراموش کنید و همچنین بخشش نباید به عنوان نوعی تبرئه در نظر گرفته شود.

در صورتیکه والدینتان بخواهند به مدت یک هفته در کنار شما باشند، به آنها پیشنهاد دهید که در نزدیک ترین هتل به محل زندگی شما اقامت کنند و آنها را مطلع کنید که ممکن است شما برخی مواقع در دسترسشان قرار نداشته باشید.

در صورتیکه آنها از شما بخواهند که به پیششان بروید، نباید به خانه شان بروید؛ در غیر اینصورت یک سری احساسات قدیمی و منفی در شما برانگیخته خواهند شد.

تا زمانیکه بتوانید یک شرایط مناسب و راحتی به دست بیاورید و حداقل برای یک مدت، از آنها دور باشید.

۷٫ تاکید کنید که از این مرحله به بعد باید یک همسانی و ثبات در رفتارهای آنها وجود داشته باشد.

هیچ نوع تکرار یا برگشت به الگوهای قدیمی را نپذیرید.

در صورتیکه کارهای گذشته مجددا صورت بگیرند، به والدینتان اخطار دهید که شما چنین برخورد یا لحن صحبتی را بیش از این تحمل نخواهید کرد و آنها باید این طرز برخوردشان را متوقف کنند.

در صورتیکه رفتار گذشته آنها ادامه پیدا کند، از کنارشان دور شوید. در صورتیکه چنین برخوردی در ملاقات دوم شما صورت بگیرد.

به والدینتان هشدار دهید که برگشت به روابط قدیمی و تکرار کردن آنها باعث خواهد شد که برای همیشه از پیششان بروید.

در صورتیکه بعد از هشدار دادن شما به والدینتان، آنها همچنان رفتارهای گذشته شان را تکرار کنند، شاید شما مجبور باشید این عقیده را بپذیرید که هر اصلاحی به یک فاصله و دوری نیاز دارد.

۸٫ زندگی آزادی داشته باشید.

در صورتیکه والدینتان صداقت داشته باشند و یک سری اصلاحاتی صورت گرفته باشد و این اصلاحات پایدار باشند، خواهید توانست یک هوای آزادی را تنفس کنید و از روابط اصلاح شده و بهبود یافته خودتان لذت ببرید.

در صورتیکه یک بحث و جدلی مابین شما پیش بیاید، هیچ صحبتی از گذشته نکنید – اجازه بدهید که گذشته مدفون شده بماند.

مطرح کردن آسیب های گذشته در اولین اختلاف و تضاد پیش آمده باعث خواهد شد که همه پیشرفت های شما از بین بروند.

به جای اینکه به خاطرات گذشته و نقش های خودتان به عنوان قربانی و سوء استفاد کننده برگردید.

خاطرات گذشته بر روی زندگی تان تاثیرگذار باشند، باید به عنوان یک فرد بزرگسال و والدین، خاطرات با ارزش جدید را در کنار هم ایجاد کنید.

از موقعیت هایی که ممکن است منجر به ایجاد مشکلاتی شوند، اجتناب کنید – به بیان دیگر، زمانیکه می دانید یک دکمه نامناسبی را فشار می دهید، این دکمه را فشار ندهید. سعی کنید که شرایط را در وضعیت مناسبی نگه دارید.

توصیه ها:

این نکته را به یاد داشته باشید که بهترین روش برای اصلاح عبارت از این است که هر دو طرف برای فراموش کردن گذشته و ایجاد شرایط بهتر در آینده به یک توافقی دست یابند.

با این وجود، بعد از صورت گرفتن چنین توافقی نباید این احساس را داشته باشید که درخواست والدینتان برای ملاقات کردن با شما، منجر به ایجاد یک وظیفه و تعهد در شما خواهد شد.

شما یک فرد بالغی هستید و والدینتان یک رفتار بدی با شما داشته اند و منجر به ایجاد آسیب های زیادی برای شما شده اند.

اصلاح باید بر مبنای شرایط شما صورت بگیرد و والدینتان باید از آن تبعیت کنند.

شما یک شخص هستید و مسئول اقدامات و سبک زندگی خودتان می باشید. اصلاح و ترمیم در صورتی قدرتمند خواهند بود که بر مبنای یک روش قابل اعتمادی صورت بگیرند.

صرفنظر از اینکه این اصلاح به هدف خودش دست یافته باشد یا ناموفق باشد، باید شان و وقار خودتان را حفظ کنید و اصرار کنید یک برخورد احترام آمیزی که همه انسان ها لیاقت آن را دارند، در قبال شما صورت بگیرد.

عجله نکنید. شرایط خودتان را در نظر داشته باشد و قبل از انجام دادن هر کاری، که شامل جلسات آینده هم می باشد، حتما احساس راحتی داشته باشید.

زندگی تان به خودتان تعلق دارد. بلند شوید و آن را زندگی کنید. (این یک نقل قولی از کتاب Faith of The Fallen است که توسط Terry Goodkind نوشته شده است.)

هشدارها:

برخی موارد هیچ وقت تغییر پیدا نمی کنند. در صورتیکه احساس کنید پدر یا مادرتان رفتارهای گذشته اش را تکرار می کند، این احساس را نداشته باشید که باید به این معما ادامه دهید.

والدین شما انسان هستند. در صورتیکه برای زندگی تان مخرب و سمّی باشند، نباید احساس کنید که موظف به تسلیم تسلیم شدن در برابر خواسته هایشان هستید

– صرفا به دلیل اینکه آنها والدین شما هستند، باعث نخواهد شد که به صورت روزمره یا حتی ماهانه بخشی از زندگی تان باشند. برخی چیزها قابل اصلاح نیستند.

در صورتیکه والدینتان قابل اصلاح نباشند، ملاقات های خودتان را لغو کنید و در صورتیکه همچنان تمایل داشته باشید که رابطه تان را با آنها حفظ کنید، می توانید از طریق ایمیل، کارت ها یا تماس های تلفنی رابطه تان را با آنها حفظ کنید.

زندگی تان به خودتان تعلق دارد. نباید به هیچ فردی – حتی والدینتان) اجازه دهید که آن را خراب کند.

به روز رسانی شده در: ۱۱ آگوست ۲۰۱۹ ,ترجمه : مشاور کو