هر چند که ما خودمان دوستانمان را انتخاب می کنیم، ولی هیچ نقشی در انتخاب خانواده مان نداریم.

معاشرت کردن با برخی از اعضای خانواده که رفتار نامناسب و گستاخانه ای دارند، یک شرایط سختی را ایجاد می کند؛

با این وجود، شما به جای عصبانی شدن و قطع رابطه تان با این افراد، باید نحوه برخورد با آنها را یاد بگیرید.

چه در شرایطی که فقط یک بار در طول هر سال با این فرد برخورد داشته باشید و چه در شرایطی که این فرد را هر روز ببینید، باید یک سری اقدامات مناسبی را برای حفظ کردن سلامت روانی خودتان و روابط خانوادگی موجود انجام دهید.

در انجام کارهای مربوط به خانواده، از وی اجتناب کنید

۱٫ به یک جای دیگری بروید.

معمولا نیاز است که خانواده در یک جای بزرگی جمع شوند، هر چند که ممکن است چنین جایی در دسترس نباشد.

شما در این جمع ها به راحتی و از طریق تغییر دادن موقعیت خودتان می توانید از این فرد گستاخ دوری کنید.

سعی کنید که در حین برخورد با این فرد مودب باشید، با او دست بدهید و بخندید؛ شما مجبور نیستید که کار دیگری انجام دهید.

سعی کنید در یک مکانی قرار بگیرید که صدا این فرد به گوش شما نرسد.

حتی در صورتی که جای خودتان را تغییر دهید، همچنان این امکان وجود دارد که یک حرف ناراحت کننده ای را بشنوید.

می توانید به داخل یک اتاقی بروید که صدای این فرد در آنجا شنیده نشوید یا در صورتیکه با این فرد در یک اتاق باشید، می توانید در نزدیکی در خروجی این اتاق قرار بگیرید تا حرف های بیان شده توسط این فرد کمتر شما را اذیت کند.

در صورتیکه مجبور باشید که این فرد را هر روز ببنید، برای مثال برادر یا خواهر شما باشد، سعی کنید مدت زمان کمتری در کنار وی بمانید.

برای مثال، سعی کنید که بعد از مدرسه در فعالیت های فوق برنامه ای شرکت کنید تا فقط در موقع شام خوردن برادر گستاخ و خشن خودتان را ببیینید.

۲٫ در صورتیکه یک مکالمه ناراحت کننده ای مابین شما صورت بگیرد، موضوع مورد بحث را تغییر دهید.

افراد گستاخ در اغلب مواقع از طریق انجام دادن یک سری واکنش ها سعی می کنند که توجه سایر افراد را به خودشان جلب کنند.

در صورتیکه نسبت به موضوعات مورد علاقه این فرد مطلع باشید، سعی کنید که از طریق انجام دادن مکالمات بی تاثیر و بی طرفانه ای که هیچ نیازی به اظهار نظر یا واکنش این فرد ندارند، از صورت گرفتن واکنش های نامناسب توسط این فرد جلوگیری کنید.

برای مثال، از بیان کردن دیدگاه های سیاسی اجتناب کنید و در مورد موضوعاتی(همانند اصلاحات جدیدی که در خانه صورت گرفته است) بحث کنید که این فرد به آن علاقمند است و یک دیدگاه مثبتی نسبت به آن دارد.

می توانید بگویید که “این یک مسئله سختی است و من قبل از نظر دادن باید در مورد آن مطالعه کنم.

من اخیرا یک مقاله ای در مورد درست کردن یک کشتی بزرگ مطالعه کرده ام. به نظر شما چقدر طول می کشد تا بتوانید یک کشتی درست کنید؟”

در صورتیکه شما به صورت روزمره با این فرد گستاخ برخورد داشته باشید، سعی کنید که رابطه صمیمی خودتان را با وی حفظ کنید.

به منظور ایجاد رابطه بهتر با این فرد، در مورد علایق یا موارد نفرت انگیز مشترک صحبت کنید.

۳٫ سعی کنید که از طریق مشغول کردن این فرد به یک فعالیتی، توجهش را منحرف کنید.

بر مبنای بزرگ بودن جمع های خانوادگی، یک سری فرصتی های برای جدا شدن از این فرد و شروع کردن یک فعالیت وجود خواهد داشت.

در جمع های خانوادگی بزرگ نیاز خواهد بود که چند فرد بزرگسال از کودکان مراقبت کنند، آنها را برای خوردن غذا آماده کنند، یا خانه را تمیز کنند.

مشغول کردن این فرد به این فعالیت ها باعث خواهد شد که سرگرم شود و شما را اذیت نکند.

برای مثال، از این فرد بخواهید که در مورد مشکلی که ماشینتان پیدا کرده است به شما کمک کند، یا در نوسازی خانه به شما کمک کند یا اینکه با کودکان بازی کند.

این فرد را در فعالیت هایی مشغول کنید که نتواند افراد بیشتری را ناراحت کند.

در صورتیکه از این فرد بخواهید در فعالیت هایی مشارکت کند که دارای تعاملات اجتماعی زیادی هستند، ممکن است که یک موقعیت تنش زایی را ایجاد کنید.

به منظور دور شدن از برادران یا خواهران گستاخ و خشن، به کارهای خانه مشغول شوید یا یک سرگرمی جدیدی داشته باشید.

ولی کار بهتری که می توانید انجام دهید عبارت از مشغول کردن این فرد مشکل زا به کارهای خانگی یا یک سرگمی می باشد که از آن لذت می برد.

برای مثال در صورتی که برادر گستاخ شما به کتاب های خاص یا بازی های ویدئویی علاقمند باشد، چند نوع کتاب و بازی ویدئویی را در اختیار وی قرار دهید تا سرگرم شود.

مقابله با این فرد

۱٫ در رابطه با موارد قابل قبول، صریح و قاطع باشید.

مشخص کنید که کدام یک از کارهای صورت گرفته توسط این عضو خانواده منجر به اذیت شما می شود.

منطقی باشید و تفکرات خودتان را به صورت صریح و صادقانه بررسی کنید.

در صورتیکه این روش در مورد شما مفید باشد، سعی کنید که تفکرات خودتان را با یکی از دوستان یا اعضای خانواده (غیر از آن فرد خاص) قابل اعتماد در میان بگذارید.

در طول چند شب و قبل از خوابیدن در مورد عواطف خودتان فکر کنید تا نسبت به دقیق و منطقی بودن آنها مطمئن شوید.

مشخص کردن احساسات خودتان به شما کمک خواهد کرد تا یک راه حل مناسبی را برای مشکل موجود پیدا کنید.

۲٫ تفکرات خودتان را سازمان دهی کنید و به جای جر و بحث کردن، سعی کنید که با این فرد ارتباط برقرار کنید.

نوشتن مواردی که می خواهید بیان کنید به شما کمک خواهد کرد تا یک برنامه منسجم و منطقی را برای برقراری رابطه با این فرد داشته باشید.

تفکرات و عواطف سرزده خودتان را یادداشت کنید.

مواردی که خواهید گفت را تمرین و تکرار کنید. از طریق صحبت کردن در برابر یک آینه یا صحبت کردن در برابر یکی دیگر از اعضای خانواده، می توانید به راحتی مشکل موجود را با فرد پرخاشگر در میان بگذارید و با مخالفت های صورت گرفته توسط این فرد مقابله کنید.

۳٫ مواردی که منجر به ناراحتی تان می شوند را به صورت دقیق بیان کنید.

سکوت کردن منجر به ایجاد یک شرایط بدتری خواهد شد. شاید سایر افراد تمایلی به دخالت کردن و حل مشکلات ایجاد شده توسط این فرد نداشته باشند.

به صورت صریح با این فرد مشکل زا صحبت کنید و به وی اطلاع دهید که رفتارش بر روی شما و سایر اعضای خانواده تاثیر می گذارد.

قبل از مواجه شدن با این فرد و در حین مواجهه، یک نفس عمیقی بکشید.

در حین بیان کردن مواردی که ممکن است از نظر فرد مقابلتان یک اتهام باشد، خونسرد باشید.

استفاده از زبان بدن و یک رفتار دوستانه می تواند منجر به پیشگیری از واکنش های دفاعی طرف مقابلتان شود.

این نکته را به یاد داشته باشید که ممکن است افراد گستاخ موارد بیان شده را رد کنند یا یک حالت دفاعی به خودشان بگیرند.

به جای جملاتی که با “شما” شروع می شوند، سعی کنید از جملاتی استفاده کنید که با “من” شروع می شوند. این فرد را سرزنش نکنید، بلکه به جای آن سعی کنید که احساسات خودتان را به صورت مشخصی بیان کنید و در عین حال به گفته های فرد مقابلتان هم توجه کنید.

۴٫ در مورد اقداماتی که باید برای اصلاح موقعیت موجود صورت بگیرند، صحبت کنید.

کلمات خودتان را به دقت انتخاب کنید و سعی نکنید که عواطف خودتان را با حالت عصبانیت بیان کنید یا صدایتان را بلند کنید.

برای مثال در حین مواجه شدن با برادر کوچک تر خودتان می توانید به وی بگویید که “اظهارنظرهای طعنه آمیز و نیشدار شما برای من قابل قبول نمی باشد.

جوک گفتن زمان و مکان خاصی دارد. بهتر است زمانیکه پیش دوستانتان هستید یا زمانیکه با هم تلویزیون می بینیم و تنها هستیم، جوک بگویید؛

ولی لطفا یک چیزی نگویید که منجر به ناراحتی پدر و مادر بشود. در میز غذا خوری شوخی نکنید، بخصوص در زمانیکه پدر و مادر یک روز طولانی و خسته کننده ای داشته باشند.”

۵٫ سعی کنید که در یک زمان مناسب و یک مکان آرام با این فرد صحبت کنید.

در صورتیکه شما در مقابل سایر افراد با اعضای خانواده خودتان جر و بحث کنید، ممکن است یک موقعیت تنش زایی را ایجاد کنید چرا که فرد مقابلتان خجالت خواهد کشید و سعی خواهد داشت که این برخورد شما را تلافی کند.

یک مکانی را انتخاب کنید که هر دوتان بتوانید به صورت مناسب نظراتتان را بیان کنید.

در صورتیکه اجازه بدهید طرف مقابلتان زمان و مکان این بحث را مشخص کند، باعث خواهید شد که وی نسبت به موضوع مطلع باشد و واکنش گستاخانه ای نداشته باشد.

این کار به وی نشان خواهد داد که شما به زمان وی اهمیت قائل هستید و همچنین این موضوع برای شما اهمیت زیادی دارد.

۶٫ موقعیت این فرد را درک کنید.

منطقی باشید و اجازه ندهید که عواطف موجود بر روی تشخیص شما تاثیر بگذارند.

قبل از مواجه شدن با هم خانواده ای مشکل زای خودتان، سعی کنید که اطلاعات و شناخت بیشتری در مورد وی کسب کنید.

شاید وی به دلیل داشتن روش تربیتی خشن یا به دلیل احساس ناایمنی در مورد پیشرفت های خودش در مقایسه با سایر افراد خانواده، یک رفتار گستاخانه و خشنی داشته باشد.

سعی نکنید که موضوعات مشکل زا را با یک حالت خشن بیان کنید. برای مثال، در صورتیکه وی در اغلب مواقع به این مورد اشاره کند که شما همواره با این فرد مقایسه می شوید، وی را مطلع کنید که شرایط سخت او و خانواده اش را درک می کنید.

یک سری توصیه هایی به این فرد بیان کنید و از طریق مثال زدن در مورد اینکه به چه نحوی به موقعیت فعلی دست یافته اید، به وی نشان بدهید که برای دستیابی به یک موقعیت بهتر باید چه کاری انجام دهد.

برای مثال می توانید به این فرد بگویید که “آیا من در مورد شما اشتباه می کنم؟ شما در یک جای کاملا خشنی تربیت شده اید.

صورتی که اشتباه می کنم، لطفا اشتباهات من را بگویید یا دلیل ناراحتی خودتان را بیان کنید. من اینجا هستم که حرف شما را بشنوم و مطمئن باشید که حرف های شما را درک می کنم.”

صحبت کردن با سایر خویشاوندان

۱٫ از سایر اعضای خانواده که رابطه بهتری با فرد گستاخ و خشن دارند تقاضا کنید که مانع از صورت گرفتن چنین رفتاری توسط وی شوند.

ممکن است که شرایط خانواده یک شرایط پیچیده ای باشد و مجبور باشید که از یک فرد دیگری که رابطه بهتری با فرد گستاخ دارد، بخواهید که با این فرد مقابله کند.

از سایر افراد به عنوان یک میانجی استفاده کنید. در مورد مشکلات ایجاد شده با افراد قابل اعتماد صحبت کنید تا خودتان مجبور نباشید که با افراد گستاخ درگیر شوید.

برای مثال، ممکن است که فرد میانجی در مقایسه با برادر خودش، رابطه بهتری با عمو زاده اش (یا دایی زاده اش)  داشته باشید یا در مقایسه با پدر خودش، رابطه بهتری با پدربزرگش داشته باشد.

یک فردی را به عنوان فرد میانجی انتخاب کنید که فرد گستاخ نسبت به وی احترام قائل باشد.

۲٫ در رابطه با مشکل خودتان با سایر افراد خانواده هم صحبت کنید تا مشخص کنید که آیا این مشکل بر روی آنها هم تاثیر گذاشته است یا نه.

مطمئن شوید که بی تربیتی صورت گرفته یک مشکل واقعی می باشد و صرفا یک موضوعی نمی باشد که شما حساسیت زیادی نسبت به آن دارید.

یک ملاقات رو در رو با این افراد (به غیر از فرد گستاخ) داشته باشید و آنها را مطمئن کنید که تنها خواسته شما عبارت از احترام قائل شدن به تمامی اعضای خانواده می باشد.

برخی از افراد خانواده تمایلی به درگیر شدن در یک مسئله غیرضروری نخواهند داشت.

سعی کنید که موافقت اکثریت اعضای خانواده را برای مطرح کردن این موضوع به دست بیاورید.

۳٫ خودتان یک الگویی در مورد رفتار خوب باشید.

نسبت به تمامی اعضای خانواده مهربان باشید و به آنها احترام بگذارید.

خشن بودن یک فرد به این معنا نمی باشد که شما باید یک رفتار تلافی جویانه ای در قبال وی داشته باشید.

سعی کنید که جنبه های کلی تری را در نظر بگیرید و یک برخورد مناسبی با این فرد داشته باشید تا از ایجاد شدن موقعیت های منفی پیشگیری کنید.

سعی نکنید که در نتیجه قرار گرفتن در موقعیت هایی که هیچ کنترلی بر روی آنها ندارید، انرژی عاطفی و ذهنی خودتان را تلف کنید.

بر روی مواردی از خانواده که منجر به خوشحالی شما می شوند متمرکز شوید و به دنبال تقویت این ارتباطات باشید و از داشتن آنها (خانواده خودتان) لذت ببرید.

به روز رسانی شده در: ۱۷ اکتبر ۲۰۱۹ , ترجمه : مشاور کو