- توسط: مشاورکو
- تاریخ انتشار: 02 جولای 2019
- دسته بندی: وسواس
- نظرات: دیدگاه‌ها برای درمان وسواس | هیولایی که زمین گیر می کند و زمین گیر می شود بسته هستند
- تعداد بازدید: 1686 بازدید
تکنیک های درمانی وسواس فکری و وسواس عملی
وسواس فکری عملی به خودی خود از بین نمی رود و هیچ نوع درمانی ندارد. شما نمی توانید نسبت به آن بی توجه باشید یا نمی توانید حواس خودتان را از تفکرات و رفتارهای تکراری که زندگی شما را کنترل می کنند، دور کنید.
اولین اقدام مناسب عبارت از مراجعه به روانپزشک خوب می باشد.
در صورتی که علائم موجود در شما در نتیجه یک مشکل فیزیکی به وجود بیاید، یک آزمایش این مورد را نشان خواهد داد.
در صورتی که این علائم در نتیجه مشکل فیزیکی ایجاد نشده باشند، پزشکتان می تواند شما را به یک متخصص بیماری روانی، همانند یک مشاور ، روانشناس یا یک مددکار اجتماعی معرفی کند تا یک برنامه درمانی مناسبی را برای شما معرفی کند.
در مورد اکثر افراد، بهترین روش درمانی موجود عبارت از ترکیب کردن روش های گفتار درمانی و تجویز دارویی می باشد.
روش درمان شناختی رفتاری[۱] (CBT).
وسواس فکری عملی یک نوع چرخه می باشد:
- وسواس فکری،
- اضطراب،
- وسواس عملی
- بهبود.
CBT به عنوان یک روش روان درمانی، ابزارهای تفکر، اقدام و واکنش نسبت به تفکرات و رفتارهای ناسالم را در اختیار شما قرار می دهد.
هدف از این کار جایگزاری تفکرات مثبت به جای تفکرات منفی می باشد.
در معرض قرار گیری و پیشگیری از واکنش[۲] (ERP):
این روش درمان یک نوع خاصی از CBT می باشد. همانطور که از اسم این روش درمانی مشخص است، در این روش شما به مدت خیلی کم در معرض مواردی قرار می گیرید که منجر به تحریک اضطراب شما می شوند.
شما روش های جدید برای واکنش نشان دادن را یاد می گیرید و آنها را جایگزین موارد مرسوم تکراری می کنید.
ERP یک فرآیندی می باشد که شما به تنهایی یا همراه با خانواده خودتان می توانید با متخصص سلامت روان خودتان یا یک گروه درمانی و به صورت مرحله به مرحله انجام بدهید.
تجویز دارویی[۳]
در اغلب مواقع، داروهای ضد افسردگی به عنوان اولین داروها برای درمان وسواس فکری عملی تجویز می شوند. پزشک شما می تواند:
- کلومپراماین (آنافرانیل)،
- فلوکستین (پروزاک)،
- فوکسامین (لووکس)،
- پراکستین (پاکسیل)،
- سرترالین (زولوف)[۴]
یا داروهای ضد افسردگی دیگری را بر اساس شرایط سنی، سلامتی و علائم موجود در شما تجویز کند.
چند ماه طول می کشد تا داروهای وسواس فکری عملی تاثیرات خودشان را بگذارند.
عوارض مصرف بیش از حد دارو وسواس
همچنین این داروها می توانند یک سری تاثیرات جانبی، همانند:
- خشکی دهان،
- یبوست
- تفکرات خودکشی
را در بیماران ایجاد کنند.
داروهای خودتان را به صورت منظم و بر اساس برنامه مصرف کنید.
در صورتی که شما تاثیرات جانبی را دوست نداشته باشید یا در صورتی که احساس بهتری داشته باشید و بخواهید که مصرف داروهای خودتان را متوقف کنید، نحوه قطع مصرف ایمن داروهایتان را از پزشک خودتان بپرسید.
در صورتی که شما دوز مناسبی از داروها را مصرف نکنید یا مصرف آن را متوقف کنید، ممکن است که با یک سری تاثیرات جانبی مواجه شوید یا دوباره به وضعیت بیماری برگردید.
سایر روش های درمانی وسواس
در برخی مواقع وسواس فکری عملی در نتیجه استفاده از دارو یا معالجه بهبود پیدا نمی کند. روش های درمان تجربی برای حالت های شدید وسواس فکری عملی شامل موارد زیر می باشند:
آزمایش های بالینی
شما می توانید به آزمایش های تحقیقاتی ملحق شوید تا روش های درمان اثبات نشده را آزمایش کنید.
تحرک مغزی عمیق
که در آن الکترودها از طریق عمل جراحی در مغز شما کاشته می شوند.
روش درمان تشنج برقی
الکترودها به سر شما وصل می شوند تا برای دستیابی به هدف، یک شوکی به شما وارد شود و در نتیجه آن ذهن شما هورمون هایی همانند سرتونین را منتشر می کند.
اهداف درمان وسواس فکری عملی
اهداف شما از درمان وسواس فکری عملی عبارت از برگرداندن وضعیت مغزتان به وضعیت عادی و کنترل کردن علائم موجود با استفاده از کمترین مقدار ممکن از داروها می باشد.
از طریق مصرف غذای سالم، ورزش کردن و داشتن خواب مناسب، به موفقیت فیزیکی مورد نظرتان دست پیدا کنید.
حمایت عاطفی نیز اهمیت زیادی دارد:
اطراف خودتان را از خانواده، دوستان و سایر افرادی که شناخت مناسبی نسبت به وسواس فکری عملی دارند و دلگرم کننده می باشند، پر کنید.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
- روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات
- راه های درمانی افسردگی در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری
- استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و یا بروز مشکلات خانوادگی و اجتماعی و حتی شغلی
- درمان و تشخیص انواع وسواس نظری و علمی و روش های درمان آن پیش از بروز مشکل در خانواده و یا انزوا فردی
- روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی
- درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره
- رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی
نویسنده: مشاور کو بر گرفته از سایت WebMD Medical Reference
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
[۱] Cognitive Behavioral Therapy
[۲] Exposure and Response Prevention
[۳] Medication
[۴] clomipramine (Anafranil), fluoxetine (Prozac), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft)